胃脹氣不可忽視 吃什麼能緩解胃脹氣
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一旦胃脹氣,就會坐臥不安,食慾也跟着下降。如果不及時緩解,腸胃內堆積的食糜在有害細菌的作用下會發酵腐敗,進而產生毒物或毒氣,加重病情。胃脹氣嚴重的話,還會影響呼吸,如果長期得不到治療緩解,還可能引發食道癌等嚴重的病情。
因此胃脹氣雖是小病小痛,但是也要引起我們的足夠重視,及時緩解治療。其實緩解胃脹氣是十分簡單的,可以通過食療來進行,那麼到底吃什麼可以緩解胃脹氣呢?大家一起來看一下。
1、黃瓜
黃瓜對於緩解胃脹氣有非常好的效果,它含有一種叫類黃酮抗氧化劑的物質,對減少脹氣的效果十分明顯,而且黃瓜中大量的纖維素也有助於排除腸道內的有害物質,有清理腸道的作用。再說了,黃瓜不僅功效強大,味道也很清香,平時可以多吃。
2、香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素,除了可以調節體內鈉平衡,還可以有效防止腹部和胃部脹氣,平時有胃脹氣的人可以多吃。另外香蕉含有可溶性纖維,對治療便祕也有很好的效果。
3、木瓜
說到木瓜,首先想到的是美容養顏、豐胸、治療便祕等功效,其實它還有一個功能,那就是緩解胃脹氣。尤其是飯後有胃脹氣症狀的話,吃木瓜的效果很好。木瓜是健康的水果,它所含的消化酶還可以促進消化。每週多吃幾次,可以改善腸胃功能。
4、蘆筍
不要小看蘆筍,它也是有效防止腸胃脹氣的佳品哦。原理很簡單的,蘆筍有利尿功效,有效爲人體排出多餘的水分,進而緩解腹脹等不適症狀。食用中需要注意的是,蘆筍內含的葉酸遇高溫極易被破壞,如果是要補充葉酸的話,烹飪過程需要注意不要高溫蒸煮,宜用微波爐等小功率電器熱熟。
5、酸奶
酸奶含有非常豐富的益生菌,可有效加快胃腸的蠕動,進而促進腸胃消化豆類等容易導致脹氣的食物。平時沒事多喝酸奶,有利無害。
6、大茴香
經常做飯的人或是老人會很清楚,大茴香也有很好的緩解胃脹氣功效。它是帶有芳香劑的一種植物,能夠幫助腸胃消化,進而緩解胃脹氣問題。
7、生薑
有時候體內蛋白質含量過高也可導致胃脹氣,生薑中含有可消化蛋白質的酶成分,吃生薑可降低體內蛋白質含量,進而提高腸胃的消化能力,減緩胃脹氣帶來的不適。
8、薄荷茶
很多醫生都認爲,薄荷茶有很好的緩解胃脹氣功效。實踐證明,這話一點都不假。飯後喝一杯薄荷茶,可以很好地緩解進食帶來的胃不適、胃脹氣等症狀。薄荷茶的沖泡十分簡單,有開水即可。同時沖泡薄荷茶時,可根據自己的口味加一些其它的花草,味道更加宜人。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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