總是睡不好 輕輕按壓3個穴位讓你睡得香
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
睡覺是人生的頭等大事,若是睡覺睡不好,將會對身體產生一定的危害以及不良影響。睡眠不好的話是可以通過中醫按摩來解決的,具體怎麼做呢?小編爲大家介紹一下睡不好按摩哪裏吧。
睡不好按摩哪裏
涌泉穴
涌泉穴位於腳底中央,按摩涌泉穴對身體是有很多好處的。中醫認爲,經常按壓涌泉穴可以養腎固腎,對於女性體虛也有一定的保健作用,如果你經常睡不好,那麼建議在睡前按摩雙腳的涌泉穴,長期堅持可以改善睡眠,提高睡眠質量。
內關穴
有些人睡不好是因爲情緒煩躁或者過於焦躁引起的,這類失眠的人可以通過按摩內關穴來安撫心神。專家表示,內關穴配合神門穴同時按摩能有效緩解失眠,如果你患有心病、胃病等,按摩內關穴也可以起到調理疾病的效果。
神門穴
中醫認爲,神門穴主治失眠、記憶差。對於經常無緣無故失眠的人來講,在睡前按摩神門穴能讓情緒變得寧靜,此時躺到牀上可以更快的入睡。此外,患有高血壓而睡不好的人也可以堅持按摩此穴,它也有降壓的功效。
失眠食療方
1、蒸食桂圓肉
龍眼肉500克(鮮品更佳),白糖50克,將龍眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色澤變黑,裝瓶備用。每天服兩次,每次4~5枚。適用於心脾兩虛型。
2、黨蔘圓肉燉豬心
黨蔘12克,龍眼肉18克,豬心1個(洗淨),共放燉盅內,加水適量,隔水燉熟,鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。
3、百合枸杞雞蛋糖水
百合24克,枸杞18克,雞蛋1個,白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟,打入雞蛋煮熟,再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。
少白髮太難看 按摩3個穴位可緩解
產後總是睡不好?產婦睡眠不好怎麼辦
經期按摩減肥有效嗎 常按這3個穴位有驚喜
產後總是睡不好是什麼原因 多半是這3個問題
改善睡眠的方法和穴位按摩:睡得好身體才健康
睡前做這些小動作讓你輕鬆瘦下來
男人睡前的養生保健方法有哪些 睡前這樣做讓你年輕好幾歲
哪些食物讓男人睡得香
睡前4個減肥操幫你輕鬆消脂
睡眠不好怎麼辦 八個按摩方法拯救睡眠
冬季養生睡眠是關鍵 五條黃金法則讓你睡得更好
中醫穴位按壓 治療膽絞痛
巧吃香蕉讓你輕鬆瘦不停
中醫祛斑 按三大穴位輕鬆祛斑做無暇美人
胸腹部穴位按摩保健法讓你更加年輕
咳嗽該按哪個穴位 按壓穴位幫你迅速止咳
中醫穴位按壓可解決牙痛
晚上睡不着要怎麼辦 吃這些食物幫你輕鬆入睡
失眠睡不着怎麼辦 這幾個方法讓你睡個好覺
睡前多捏3處輕鬆擺脫失眠
降血壓就要學會按摩穴位 降壓小偏方茶療效果好
難以入睡?可以刺激這幾個穴位
四種食物讓男人睡得香
失眠按哪個穴位快速睡眠 失眠按哪個穴位可以快速睡眠
4個睡覺減肥法 讓你睡的好還能瘦
老年癡呆怎麼預防 可按摩3個穴位
氣衝穴在哪個位置 按摩氣衝穴的好處
睡眠不好怎麼調理 這樣做才能睡得香
按摩點穴中醫美容法 輕鬆按出好膚質
怎麼知道睡得香 從3個方面來判斷
睡眠不好如何改善 5大方法輕鬆改善睡眠質量
睡眠不好 睡是個技術活如何午睡
快速入睡 這些方法助你睡得香