經常失眠多夢怎麼辦 按摩這三個穴位讓你輕鬆入睡
本文已影響8.77K人
本文已影響8.77K人
對於目前大部分上班工作的人羣來說,很多由於工作原因夜晚都需要加班熬夜,還有加上本身工作壓力的原因,所以常常都會出現失眠多夢,睡不着覺的情況,導致第二天的工作狀態非常的不佳,對於自身的健康也是影響很大的。
綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關係最爲密切,臨牀辨證應分清虛實,虛者多表現爲寐而不酣、易醒;實者則表現爲較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則,治療應補虛瀉實,調整陰陽。除了服用合適的中藥治療,穴位按摩也是很有效的方法,而且不論虛實之證均可使用,簡單方便,療效顯著。
以下介紹3個常用穴位:
1.安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。
2. 神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,爲治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。
經常失眠很痛苦 怎麼改善睡眠睡好覺
失眠患者走過路過千萬不要錯過 七招助眠小Tips讓您輕鬆入睡
晚上失眠難以入眠怎麼辦 按摩穴位促進治療失眠症
長期睡不着覺怎麼調理 學會這幾招輕鬆擺脫失眠
落枕了怎麼辦 按摩後溪穴辦法最有效
早泄怎麼辦 每天堅持穴位按摩成爲一夜7次郎
經常失眠怎麼調理 用這個方法治療失眠準沒錯
睡姿會影響你的睡眠質量 提升睡眠質量可以睡前按摩
出國護照遺失怎麼辦 這3個步驟讓你輕鬆上飛機
每天晚睡強迫症習慣怎麼戒掉 掌握這些技巧讓你輕鬆入睡
晚上睡不着要怎麼辦 吃這些食物幫你輕鬆入睡
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
失眠怎麼辦 這些方法讓你快速擺脫失眠
男生失眠睡不着怎麼辦 學會這三大絕招讓你一覺到天亮
失眠穴在哪 按摩失眠穴能幫助睡眠嗎
失眠了怎麼辦?掌握這幾種瑜伽還你一個好睡眠
睡不着覺怎麼回事 睡前小運動輕鬆治失眠
失眠易損害健康 學會這九招輕鬆入眠
睡不着按摩三十秒入睡 改善睡眠按身體這3處
治療失眠多夢的穴位 輕鬆改善入睡難題
睡眠不好如何調理 以下妙招可以讓你輕鬆入睡
失眠怎麼辦 常吃3類搭配酣然入睡
胃火大怎麼辦 按摩十大穴位助你緩解胃火