夏季中暑後怎麼安排飲食
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中醫專業人士表示:中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。不少體質較弱者都出現了中暑的症狀。這主要是因爲夏天氣溫過高,人體出汗過多而導致體內電解質大量流失,造成中暑。
中醫專業人士指出:中暑後飲食應吃些較爲清淡、容易消化的飲食,補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等,同時注意以下飲食禁忌:
中暑後忌大量飲水,中暑患者應採用少量、多次的飲水方法,每次以不超過300毫升爲宜,切忌狂飲。因爲大量飲水不僅會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,使體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時可導致熱痙攣。
中暑後忌大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉,腹痛等症狀。
中暑後忌吃大量油膩食物,中暑後應少吃油膩食物,以適應夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。
中暑後忌純補,中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法,過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
中暑後忌偏食,中暑患者應以清淡飲食爲主,但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等。以保證人體所需營養成分。
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