維生素劑到底好不好?
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
維生素劑的服用一直都存在很大的爭議,但是,國內外的營養專家都普遍的有一個共識,那麼就是我們身體比較適合接受天然的維生素,就是說,通過食物補充維生素比單純的服用維生素更安全一些。
普遍的維生素都能在日常食物中找到,如果飲食平衡的話,那麼就完全能夠滿足人體對營養素的需求,就沒有必要在膳食之外,額外的補充維生素劑。對於飲食結構不佳的情況,可以通過複合維生素片來補充也是可以的,但是這不能取代正常的飲食。
對於如果真的需要購買維生素製劑,一定要注意不同產品每粒所含劑量差異,有的每天是需要服用2-3粒,有的是每天只需要服用一粒,就可達到我們中國居民營養素推薦攝入量。
需要注意的是,長期大量服用口服維生素A,又不能隨尿液排出體外的,可能會發生骨骼缺鈣、關節疼痛、皮膚乾燥等中毒現象。長期口服維生素D,可導致眼睛發炎、厭食、皮膚瘙癢等症狀。
孕婦在補充過量的維生素也是會產生不良的反應,長期服用維生素C會導致流產的現象,服用維生素E過多的話,會導致胎兒大腦發育異常,而維生素D服用過量的話,會導致胎兒大動脈和牙齒髮育出現問題。
小編提醒:維生素的補充,我們要注意對症下藥,缺什麼補什麼,不可濫用。要的注意的是,不要把維生素當成補品長期的服用,補充維生素劑的話,最好是要諮詢一下醫生。
(來源:本站 本文爲本站原創文章,未經許可禁止以任何形式轉載或使用,違者必究)
藥物流產到底好不好呢
冬天不穿內衣到底好不好
pentavite維生素AD滴劑,孩子眼睛閃亮的好幫手
常吃維生素c的好處有哪些 怎麼吃維生素C最科學
鍛鍊肌肉到底好不好呢
聽了維生素b那麼多年 維生素b6又是神馬好東西?!
感冒多喝水到底好不好?
維生素是“保肝護航”的好幫手
孕婦維生素什麼牌子的好(十大孕婦維生素排行榜)
裸身運動到底好不好呢
維生素e什麼時候吃最好呢
吃素的好處到底有哪些呢
維生素AD滴劑可以用來擦臉嗎? 維生素AD滴劑擦臉好嗎?
經常吃維生素C有什麼好處 維生素C不能和什麼食物同時吃
維生素e有什麼作用 維生素e到底能不能美白祛斑
皮膚不好吃什麼維生素 皮膚不好吃的維生素
乳膠墊的好壞,乳膠墊到底好不好
胃不好吃蘋果到底好嗎
吃維生素C好處多 盤點富含維生素c的食物
如何補充每日劑量的維生素D?
激素臉會自愈嗎?究竟激素臉到底能不能治好
天天喝骨頭湯到底好不好
補充維生素哪種好一些?
皮膚不好 僅僅補充維生素E是不夠的
孕媽媽吃雞蛋到底好不好
激素臉怎麼治療?激素臉到底能治好嗎
女性補充維生素E的好處
嬰幼兒該如何添加鈣劑和維生素D
取消藥品加成 到底好不好?
汽車燃油標號越高越好?燃油添加劑到底哪個好
怎麼補鈣劑和維生素D預防佝僂病
早餐吃香蕉到底好還是不好
蔬菜到底熟吃好還是生吃好