月經不調調理 穴位按摩平衡內分泌
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
手抓頭按摩法
手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際;再從後向前,循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨着小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中於這個穴位,並且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。
功效:調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩,對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。
按摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍按摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱爲佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
四肢末梢推動按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩,推動淋巴及血液的流動,促進肌肉新陳代謝。
功效:體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。
關元穴鬆振法
在肩、肘、腕關節及上肢充分放鬆的狀態下,以手指、手掌附着在患者關元穴上,將腕痙攣釋放,使腕關節產生振動,帶動手指、手掌出現快速輕鬆的顫動。
功效:關元穴主治月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛等衆多疾病。
三陰交穴按摩法
翹起二郎腿,用拇指按摩三陰交穴49次,一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨後緣處。
功效:三陰是足太陰脾經的穴位,可以治療脾經,以及脾臟的相關病症狀。再一個它還是滋陰的要穴。
三焦經按摩法
起始於關衝穴,結束於絲竹空穴。可散發肝火。簡單的可以用按摩錘經常敲打,或循經按摩重點穴位點按,或用刮痧板循經刮痧。
功效:主內分泌失調,主情志,主氣鬱。多按摩右側效果會更好。
承山穴按摩法
位於小腿後正中,當站直踮腳尖時,小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
功效:舒筋、活血化淤,通絡止痛。
運用按摩進行身體調理,要注意合理的搭配,少近油膩、刺激性食物,多吃蔬果,少用動物油,多用植物油,以獲取更多的不飽和脂肪酸,調理內分泌失調。另外,我們在平常生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態,減少焦慮、緊張等不良情緒,加強身體鍛鍊,注意合理的休息,保持和諧的性生活。
內分泌失調怎麼調理 8招調理內分泌失調
女性內分泌失調有這些表現 中醫按摩幫你調理
女人調理內分泌失調 7招搞定內分泌失調
內分泌失調有什麼症狀 7招調理內分泌失調
女性如何調理痛經 不妨試試穴位按摩
內分泌失調怎麼調理 7招調理好內分泌
按摩6個穴位可調理溼疹
內分泌失調怎麼調理 4種方法教你調理內分泌
內分泌不孕 女人內分泌失調的調理方法
內分泌失調會不孕嗎 9招調理內分泌失調
中醫調理內分泌失調
內分泌失調怎麼辦 9招調理內分泌失調
內分泌失調吃什麼:內分泌失調怎麼調理
中醫穴位按摩調血脂
更年期內分泌紊亂怎麼調理 多點按摩少熬夜
內分泌失調怎麼調理?內分泌失調調理辦法
冬季胃寒 按摩3個穴位能調理
內分泌失調易顯老 吃有色食物來平衡
內分泌失調的表現 8招調理內分泌失調
內分泌失調的危害 內分泌失調怎麼調理
月經不調按摩哪 按這些穴位調理月經最好最有效
內分泌失調吃啥好 五種食物幫你平衡
內分泌失調怎麼調理 11招調理內分泌失調
月經不調灸哪裏 艾灸穴位調理月經不調
內分泌失調怎麼調理 調理內分泌有妙招
內分泌失調會致不孕嗎 5招調理內分泌失調
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
平衡女性內分泌失調 4招就搞定
按摩五個位置可治療月經不調
按摩照海穴調理月經不調
內分泌失調會引起月經不調 女性該如何調理
內分泌失調變暴躁?調理內分泌的方法
內分泌失調怎麼調理 6招調理內分泌失調