月經量少怎麼辦 中醫按摩5穴位巧調理

月經量少（月經過少），是指月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，屬月經病。

月經量少的危害

第一、月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘等。

第二、還會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

第三、月經量少會引發女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現象發生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

第四、如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。

月經量少的原因

第一、最爲常見的原因通常是雌激素水平偏低。這一點可以由月經形生的原理推出，雌激素刺激子宮內膜增生變厚，爲受孕做準備，如果沒有受孕，增生的子宮內膜就會脫落，引起出血現象，這就是月經的形成。體內雌激素水平低則會導致子宮內膜增生厚度組不組，月經時出血量也就減少了。所以通常一旦發現月經量少的問題，醫生都會建議患者先做一個內分泌檢查，看雌激素水平是否正常。

第二、提示女性患有卵巢疾病或宮頸疾病。月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

如何調理？中醫按摩來幫忙

1、團摩臍周：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱爲佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

2、揉按關元穴：右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：滋養肝腎，調經止痛。

3、搓擦腰骶：將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發熱爲佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

4、揉按腎俞穴：兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

5、按揉足三裏穴：將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三裏穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

月經量少的一週菜譜

星期一

早餐：熟地粳米粥、調經蛋、醬瓜。

中餐：益母瘦肉湯、首烏肝片、魚肚燉白鴿。

晚餐：桃仁牛血羹、土豆燒牛肉、魚肉四物湯。

星期二

早餐：當歸粥、麪包、涼拌萵苣。

中餐：銀杞肉羹、歸芪生薑羊肉湯、玉麥溜魚片。

晚餐：炒素絲、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。

星期三

早餐：當歸紅棗粥、桂圓燒雞蛋、鹹煮筍。

中餐：山楂肉乾、羊肝藥杞湯、冰糖煲海蔘。

晚餐：烏豆益母草湯、當歸紅棗牛肉湯、枸杞海蔘蛋。

星期四

早餐：益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。

中餐：三子元肉湯、補血養顏羊肉湯、姜棗鯉魚湯。

晚餐：黑木耳燉核桃、當歸生薑羊肉湯、韭菜炒鱔絲。

星期五

早餐：糯米阿膠粥、當歸煮雞蛋、黴豆腐。

中餐：漏風豆腐、牛膝燉豬蹄、鯉魚補血煲。

晚餐：黑豆蘇木糊、仙杞羊肉煲、雀巢蝦球。

星期六

早餐：桂圓蓮子粥、八珍糕、鹹蛋。

中餐：蜜餞山楂、富貴羊肉、蔘茸燉海蔘。

晚餐：馬鞭草燉豬蹄、三色腰花、豬肉燒甲魚。

星期日

早餐：桂圓汁湯粥、饅頭、泡菜。

中餐：雞血藤燒雞、核桃燒腰花、羊肉豆腐湯、龍馬童子雞。

晚餐：阿膠龍眼雞肉湯、薑糖煮紅棗、鞭打繡球、澤蘭甲魚湯。