月經不調按哪裏?按摩腹部4個穴位
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月經不調有哪些症狀?
1.不規則子宮出血
這是一個臨牀症狀,具體包括:月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位症等疾病情況或功能失調性子宮出血。
2.功能失調性子宮出血
指內外生殖器無明顯器質性病變,而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種,常見於青春期及更年期。分爲排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。
3.閉經
是婦科疾病中常見的症狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分爲原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱爲原發性閉經;在月經初潮以後,正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外),月經閉止超過6個月者稱爲繼發性閉經。
4.絕經
絕經意味着月經終止,指月經停止12個月以上。但圍絕經期常有月經週期和月經量的改變。表現爲月經週期縮短,以濾泡期縮短爲主,無排卵和月經量增多。
月經不調調理方法
1、調整好自己的心態,有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物,如果女性的身體處於營養不良的狀態,也容易引發月經不調,因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣,女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。
5、通過食療調理,多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經不調怎麼按摩?
1、神闕穴
本穴位於臍中部,即爲肚臍處。具有培元固本、益陰斂陽、回陽固脫、和胃理腸的功效,主要用於治療胃炎、腸炎、婦女血冷不受胎、月經不調等症。
在每天晚上睡覺前,將雙手搓熱,左掌心在下右在上,疊放貼於肚臍處,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部發熱發脹爲宜。
2、氣海穴
本穴位於人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈水氣在此吸熱後氣化脹散,可生髮陽氣,主治脘腹脹滿,水谷不化,大便不通,繞臍腹痛,男子遺精,陽萎等症,並可治療女子月經不調,痛經,經閉,產後惡露不止等多種婦科問題。
先以右掌心緊貼於氣海的位置,按照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再換左手掌心按摩,至有發熱爲宜。
3、關元穴
本穴位於人體的小腹部,前正中線上,具有培元固本、補益下焦之功,只要是元氣虧損引起的問題都按摩均可改善,主要用於治療泌尿、生殖系統疾患,如女子生理不順,痛經,閉經等症。
將雙手重疊放置於關元位置,稍微用些力氣,再快速地、小幅度地上下推動,隨時都可以按摩,注意不要過於用力,按摩至局部有酸脹感爲宜。
4、天樞穴
位於腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸,當腹直肌及其鞘處。本穴手陽明大腸經募穴,主要用於治療腸胃疾病、以及婦科疾病,可以通過按摩來輔助治療便祕,腹脹,腹瀉,以及月經不調,痛經,閉經等症。
按摩此穴時,先慢慢吐氣,稍微用力按壓約2秒鐘,重複按壓5次,再搓熱手掌,按順時針方向揉按腹部至局部發熱爲宜。
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