春天也會上火 四款食療方幫你去火氣
本文已影響3.46K人
本文已影響3.46K人
春天爲什麼容易上火
中醫指出,春季上火可能是身體陰陽失調。
首先,春天草木發芽,人體各個器官也從冬天懶散的狀態中甦醒過來。從立春開始,人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱,就慢慢散發出來,出現“春燥”。加上春季乾燥多風,人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加,讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定,就引起了上火。
其次,春分後白天時間變長,很多人不會像冬天一樣早睡,導致作息時間改變,生活不規律,容易上火。在工作上,一年之計在於春,春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大,久坐對着電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體,導致心情鬱悶、惱怒急躁,也會引發肝火。
最後,不少人在春天到來之後,還保持着冬天的飲食習慣,比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物,很容易引起內積燥火。在穿衣上,一些老年人也習慣春捂。但溫度升高後捂得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內火上升。
四款食療方幫你去火氣
山藥糯米粥
配料:山藥、荸薺、大棗、糯米。
做法:將山藥去皮洗乾淨切成片備用,將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮,切成丁,再將糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分,最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。
適用人羣:出現“春燥”狀況的人羣。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。
百合燉蘆筍
配料:百合100克、鮮蘆筍50克。
做法:將百合掰成瓣,撕去內膜,用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用,蘆筍洗乾淨切成段備用。將炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟時,加入切成段的蘆筍,煮熟後即可飲用。一天一次即可。
適用人羣:因“春燥”而流鼻血、口乾舌燥的人羣。
絲瓜肉片湯
配料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。
做法:將瘦肉洗淨切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗淨放入少許清湯煮沸後放入瘦肉片,等煮沸後撇去上面的浮沫,之後加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。
適用人羣:因“春燥”出現乾咳等症狀的人羣。
玉米山芋粥
配料:玉米麪50克、山芋500克、金絲棗20枚。
做法:將山芋洗淨,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋,煮至山芋七八成熟時,在玉米麪中加入一點涼水,使之成糊狀,倒入鍋內,改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動,以免煳底。
適用人羣:因“春燥”出現便祕的人食用。
夏季降火有妙招 4款花茶助你輕鬆去火氣
上火吃什麼降火 試試這7款清熱食療
夏天降火吃什麼 七種食物幫你清清火
春困來襲 4款食療方幫你抵抗睡意
肝火旺盛怎麼調理 肝火旺盛去肝火食療方
治療“春火” 五大食療祕方
肝火旺盛危害大 推薦4款降肝火食療方
春季養生去四“火”
春季火氣大 6種蔬菜能去火
清熱去火 各種方法幫你秋季敗火
治療青春痘的四款食療方
爲何會上火 推薦6款降火食物
四款春季怯溼潤氣養生湯幫你度過潮溼春天雨季
寶寶上火有4種表現 食療去火效果好
五款食療方幫你治乙肝
去除上火的最好食療配方
四大食療方幫你治療婦科病
春季上火吃什麼下火 五款下火食譜推薦
四個方法幫你去去火 去火的方法介紹
春季上火怎麼辦 四款清火茶配方對症去火
清肺去火 這些食療幫身體排毒
秋天上火怎麼辦 上火記得這幾個方法幫你快速敗火
初秋如何養肺 四款食療方來幫你
春季上火怎麼辦 六類食材去火功效好
初春時節肝火旺盛 肝火旺的食療方法
秋燥上火怎麼辦 4個方法幫你敗火
冬天上火怎麼辦 吃點綠豆芽幫你滅火
哺乳期上火怎麼辦:哺乳期上火的食療祕訣
小長假怕上火 推薦4款食療方
春季陽氣上升容易上火 教你如何滅滅火
怎樣去角質 四款天然去角質的方法
盛夏清熱去火的食療方 幫助抵禦暑熱保健身心
秋季上火怎麼辦 10種食物幫你降火