天一冷就手腳冰涼怎麼辦 試試按摩穴位
本文已影響6.97K人
本文已影響6.97K人
進入秋冬天,不少人感覺自己手腳冰冷,暖寶寶不離身;更有市民常因爲手腳冰涼而難以入眠。手腳冰涼是怎麼回事呢?如何改善手腳冰冷的症狀?除了食療和泡腳,可以每天不妨簡單按摩以下穴位。
手腳冰涼是怎麼回事?
據瞭解,手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因爲血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳纔會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
手腳冰涼怎麼辦?
1.涌泉穴
涌泉穴位於腳心。用手掌快速揉搓它,直到有熱感爲佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。
2.勞宮穴
勞宮穴位於手心部。一手握拳,以掌指關節揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。
3.腎俞穴
腎俞穴在背部腰眼處,即第二腰椎棘突往上兩椎體,旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100餘下。
4.氣衝穴
氣衝穴位於大腿根裏側,此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。
5.足三裏穴
足三裏穴在外膝眼下脛骨邊緣處,即用手心放在膝蓋上,中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三裏穴100下,有助於手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼症狀。
手腳冰涼如何調理?
1.注意保暖
秋冬天天氣寒冷,一定要注意保暖,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等,在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服,否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳,然後穿上保暖的毛襪,幫助雙腳防寒,還有利於睡眠。
2.每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3.睡覺護好腳
秋冬天首先要加強保暖,尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和,另外不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件厚外套,睡覺時要注意腳部保暖,可穿溫暖的棉襪。
4.吃點薑糖茶
儘量少吃寒涼的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物;適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性,服用薑糖茶能有助於養血散寒:生薑洗淨切絲,與紅糖同煮,趁熱飲用。
精彩推薦:手腳冰涼出汗是怎麼回事 腎虛脾胃虛汗導致
冬天手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理
怎麼按摩乳房催乳 試試這些乳房按摩方法
天冷手腳冰涼:教你按摩穴位舒筋活血改善不良症狀
想瘦腿就試試刮痧按摩法
胃不好怎麼辦 按摩6個穴位
如何改善肝臟狀況 試試按摩下面四穴位
手腳冰涼按摩哪幾個穴位 你得知道的小妙招
失眠怎麼辦 按摩6個穴位
每天按揉3個穴位能長壽 趕緊試試
手腳冰涼怎麼辦 食療助女性改善手腳冰涼
上火了怎麼辦?按摩4個穴位能降火
女性爲什麼會手腳冰涼 女性手腳冰涼應該怎麼辦
緩解頭暈頭痛 可以試試按摩下面這些穴位
消化不良怎麼辦 試試這六個穴位
乳房下垂怎麼辦 試試乳房按摩方法
爲什麼手腳冰涼的大多是女性 手腳冰涼怎麼辦
失眠怎麼辦 可按摩5個助眠穴位
男人冬季手腳冰冷怎麼辦 手腳冰涼應該吃什麼食物
眼袋又大又黑怎麼辦 中醫按摩可以試試
早泄怎麼辦 每天堅持穴位按摩成爲一夜7次郎
穴位按摩可以減肥嗎 穴位按摩瘦手臂
手腳冰涼按摩什麼穴位 緩解手腳冰涼的四大神奇穴位
心絞痛怎麼辦 可常按摩三個穴位
早泄怎麼辦 可採用穴位按摩法
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
白髮怎麼辦 按摩3個穴位來治療
產後奶水少怎麼辦 試試乳房按摩能催乳
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事項
胃痛怎麼辦 按摩4個穴位能緩解
頭痛怎麼辦 按摩4個穴位緩解
腰痛怎麼辦 按摩8個穴位治腰痛
出現哮喘 按摩按摩手上的穴位
過年回家出遊暈車怎麼辦 按摩這個穴位就管用