男人做好強腎保精 延年益壽不是問題
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對於男人來說,腎精可以說代表了一切。腎是我們的精力來源,精是男人們的生命活動根本。在《素問·六節藏象論》裏有相關的記載:“腎者,主蟄,封藏之本,精之處也。”
腎精充足的話,能讓男人精力充沛、房事愉快。男人做到強身保精,延年益壽並不是一個問題。強腎保精的方法有哪些呢?日常生活中的一些事情多加註意,就能夠起到效果。
男人強腎保精的方法
首先:做到清心寡慾
男人在房事過程中,性慾的想法會更加強烈,容易讓全身流到命門的血液轉化成爲精液,從而導致外泄,所以強腎固精要保持“經年獨宿”。
其次:避免過度疲勞
無論是日常過度操勞,還是房事太過頻繁,都會引起男人腎臟的虧虛。因此,男人不僅要注重勞逸結合,在房事方面也要節制一下,避免過度的疲勞感。
最後:最好避免發怒
男人發怒的話會傷肝,繼而會導致傷精和傷腎。精神和情緒方面的異常也會引起肝腎的損傷,不利於強腎和保精。
此外:鍛鍊相當重要
男人要堅持身體鍛鍊,這點也是非常重要。科學的運動可以促進體內臟器功能的協調,同時也有利於精氣的補充。
注意:拒絕菸酒 戒除手淫
菸草有毒,對身體健康產生的影響,想必大家都瞭解。《本草綱目》裏面提到:“辛溫,有大毒。”吸菸有可能會引起睾丸的猥瑣,陰莖血管的病變,最終影響到生殖功能以及會出現陽痿。適當的飲酒能養生保健,但是過度飲酒則不利於健康。長期飲酒的話,有可能從神經系統等方面導致陽痿的現象,胎兒畸形的發生率也會提高。
手淫是一種泄慾的方式,偶爾的話不會有多大影響,但如果長期手淫的話,會導致早泄、陽痿以及神經衰弱等。
強腎補精的食物
日常一些食物,對男人可以起到強腎補精的作用。例如胡桃仁、豬腎、山藥、豇豆、金櫻子、羊骨、柏子仁、白果、蓮子、雞肉、芡實等。
中醫認爲強腎保精要避免發怒,發怒最先傷到的是肝,繼而就是腎。這是因爲肝功能主是疏泄,而腎則是主閉藏,發怒的話會引起疏泄過多,而導致傷精和傷腎。
現代的醫學則是認爲,身體發怒的話會分泌一種物質,使肝細胞中的毒素增加,不利於肝臟的健康,間接影響到了腎臟的安全。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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