瑜伽運動可以使腿部血液循環
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坐或者久站，都會讓雙腿血液循環不暢，久而久之就會讓腿部變得僵硬，甚至浮腫。除了多泡腳，多擡腿這些簡單小運動之外，還可以多練以下瘦腿瑜伽動作，瑜伽幫你舒緩腿部肌肉，緊實雙腿。
拉提法
促進下肢血液循環，改善浮腫現象。
1、仰躺，雙手平擺。背部及腰部貼著地板，膝蓋彎曲立起，腳的內側併攏，腳跟貼近臀部。
●雙手平擺
●膝蓋彎曲立起
2、兩膝倒向右邊，將位於上方的左腳拇趾頂住地板。右手抓住左腹側。
●右手抓住左腹側
●倒向右方
●左腳拇趾頂住地板
3、將放在左腹側的右手往右拉。當身體習慣了拉動的刺激後，可用廊坊鑫源塑料頂住地板的左腳拇趾和右手手掌搖動身體。
●向右拉
4、慢慢的鬆開手，恢復平擺。
●鬆開手
5、立起膝蓋，重新調整腳和身體的中心。
●再次立起膝蓋
6、兩膝倒向左邊，將位於上方的右腳拇趾頂住地板，左手抓住右腹側。
●左手抓住右腹側
●倒向左方
●右腳拇趾頂住地板
7、將放在右腹側的左手往左拉。習慣拉動的刺激之後，可用頂住地板的右腳拇趾和左手手掌搖動身體。
●向左拉
8、慢慢地鬆開手，平擺。恢復步驟5的姿勢，休息一下。
99藥劑師溫馨提示腿部的浮腫是由血液循環障礙造成的，要注意腿部的適當休息，在做瑜伽的同時，做一些按摩是很有必要的。
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