練習高溫瑜伽應該注意哪些事項?

本文已影響2.45K人 

1 練習前二至三個小時要進食一些易消化的食物 ( 水果,酸奶等 ) 。

練習高溫瑜伽應該注意哪些事項?

2 患有高血壓,心臟病,眩暈症等的學員不要練習高溫瑜伽。

3 練習結束後需在30分鐘後再沐浴和進食。

4 在練習過程中如感覺不適請立即躺下來休息。

5 在練習前飲用少量的鹽水,並在練習過程中隨時補充水分。

6 在練習過程中儘量不要屏氣,跟隨教練的提示來進行呼吸。

7 由於高溫瑜伽的練習會使身體流大量的汗,所以練習過後應補充大量的含電解質的水。

8 練習之前請不要化妝,因爲流汗會使毛孔阻塞。

相關內容

熱門精選