夏季飲料如何喝才正確
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
超市裏各式各樣的飲料真能讓人挑得眼花繚亂。許多消費者在購買飲料的時候,大都根據口味喜好。專家指出要根據自己體質來選擇,才能喝得健康。
●要分寒熱
以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等爲主要原料製成的果汁都是溫性或熱性的飲料,咖啡、紅茶及以咖啡爲主要成分的飲料也是溫性飲料,而碳酸類飲料中,只有可樂是屬於溫性的。橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃,這些果汁都是寒性或涼性,黃瓜汁、番茄汁、綠茶,以及以中藥爲主要原料製成的各種涼茶,都是性味寒涼,不是什麼人都適合飲用。
此外,以蘋果、菠蘿、葡萄等爲主要原料製成的果汁、胡蘿蔔汁、烏龍茶都屬於性質平和的飲料。而判斷奶茶飲料性平或性涼,要根據奶類飲料的成分判斷,因爲牛奶屬於涼性的,若與溫性的紅茶等製作成奶茶,則其性味是平和的,若加入了涼性的水果等食物則是涼性的。
●要分體質
大家在選擇飲料時還要根據自己的個體需要來選擇。比如,蘋果汁就特別適合學生食用。蘋果中所含的鋅,可促進大腦發育,增強記憶力;而教師、播音員等常受到咽乾、咽癢等困擾,對這部分人羣來說,綠茶、梨汁就不錯。常感冒的人羣可以引用柑橘、草莓、獼猴桃汁,裏面大量的維生素C可以增強免疫力;經常喝點木瓜汁和胡蘿蔔汁可以補充維生素A,而整日與電腦爲伴的朋友,視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A會被大量消耗掉,
胡蘿蔔汁可以常備左右。
另外,從健康角度來說,高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運動飲料。因爲,其中的各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔,引起心臟負荷加大、血壓升高,造成血管硬化、中風等,腎功能不好的人不要喝。
●要分時間
對於運動飲料而言,飲用時間很重要。一般不主張在運動中飲用含二氧化碳的運動飲料。運動前2小時飲用400-600毫升含糖和電解質的運動飲料,也可在運動前15-20分鐘補液400-700毫升,每次100-200毫升,分2-4次飲用。但要避免在運動前20-60分鐘之間補充含糖飲料,以防止由於胰島素反應引起的運動時低血糖。運動飲料主要是針對運動員或是經常參加健身的人羣,普通人如果每天的運動時間不超過1小時,就沒有必要喝這種飲料。
夏季補水計劃 夏季喝飲料補水有講究
夏季排毒養顏正當時 常喝排毒飲料能養顏
如何正確給肌膚喝水
夏季如何科學合理地喝冷飲
夏季養生食譜:如何正確食療養生
教你如何正確喝水
夏季皮膚愛出汗 如何正確保養皮膚
夏天如何正確坐月子
如何正確洗臉才能美白護膚?如何正確洗臉及護膚?
夏季寶寶沒食慾 父母如何正確應對
經常喝冷飲危害大 夏季如何喝冷飲不傷身
夏季糖尿病患者少喝飲料
如何自制飲料 4道夏季飲品最消暑
出水痘如何正確飲食?
夏季怎麼喝飲料預防肥胖
如何正確飲用牛奶?
夏季如何正確洗澡 記住三步驟
夏季孕婦可以喝飲料嗎
肝癌如何正確飲食
夏季喝啤酒如何才能保證健康?
喝水好處多多 教你如何正確飲水
雪碧灼傷食道 專家支招夏季如何正確喝飲料
胃病患者在冬季要如何正確飲食
秋季如何正確去屑
夏季空調開多少度最省電?夏季如何正確使用空調?
冬季如何正確喝水 遵守4個原則
冬季每天怎樣喝水纔是正確的
夏季如何正確挑選和使用花露水
夏季飲料越喝越渴的原因
夏季頭髮怎麼防曬:夏季頭髮如何正確護理纔不受傷
春季如何正確養肝
夏季小孩適合的飲料 夏季小孩適合喝的飲料介紹
夏季怎麼喝飲料更健康