剖腹產後的飲食小貼士
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是不是越接近剖腹產的日期就越緊張呢?產後吃什麼?產後不能吃什麼?產後怎樣調理?一個個問題接踵而來。別擔心,孕媽們放鬆心情,小編爲您盤點幾個剖腹產後的飲食小貼士,幫助靚媽們解決後顧之憂。
孕媽疑問:剖宮產後多久能進食?哪些食物有助於產後恢復?
術後6小時因麻醉尚未完全恢復,全身反應低下,爲避免引起嗆咳、嘔吐等,應暫時禁食,6小時後可進食流食,如熬得很濃的雞、鴨、魚、骨頭湯等。
要幫助排氣,飲用橙汁和多活動可促進排氣。排氣後1~2天飲食可由流質改爲半流質,食物宜富有營養且容易消化。如蒸蛋羹、稀飯、麪條、饅頭等。一般術後第3~4天,即可進食普通飲食。
孕媽疑問:爲什麼剖宮產後人特別虛弱?應怎樣調理?
剖宮產術後注意體質的調理,不僅能夠擁有一個健康的身體,同時給予寶寶最好的關懷,但種種原因,產後媽媽體質可能會變差,應多吃動物性蛋白,如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品。
同時攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。一定要多喝湯、粥類,少吃煎炸等不易消化的食品。
孕媽疑問:剖宮產手術後,按摩子宮疼痛難忍,有辦法緩解嗎?
剖宮產術後按摩子宮疼痛難忍,一般子宮收縮痛,這是正常現象,一般無需特殊處理,3~4天后疼痛感會自行消失。
如果感覺疼痛較劇烈,可在小腹部用熱敷,或服用一些中成藥如產復康顆粒、益母草沖劑等。止痛藥對產後子宮收縮痛的效果不大。
孕媽疑問:產後應怎樣促進排氣?哪些食物不能吃,容易脹氣?
由於手術對腸道的刺激及受麻醉藥的影響,剖宮產術後新媽咪都有不同程度的腸脹氣,因而發生腹脹。除此之外,黃豆、豆製品、紅薯等產氣多的食物會在腹內發酵,在腸道內產生大量氣體而引發腹脹。
如果多做翻身動作則會使麻痹的腸肌蠕動功能恢復得更快。術後6小時可以飲用一些排氣類的湯,如蘿蔔湯等,以增強腸蠕動,促進排氣,減少肚脹。飲食上宜營養、清淡、易消化,少量多餐。
飲食多樣 產後靚媽巧補身
1。雞蛋:雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。不過,產婦每天不超過4~6個雞蛋。
2。紅糖:紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3。湯:雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,還可促進泌乳。但是專家提醒,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
4。小米:小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。
5。蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
6。黃花菜:黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
7。黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便祕。
8。海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
小編推薦:產後食療小貼士
1。取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不會上火。
2。把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4~6粒,桂圓4~6粒,沖水泡茶經常飲用。內火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同飲用。
紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用,同時炒制後的紅棗易於泡開,能全面利用其營養成分,所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3。取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放入生薑5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣,再加入調味品紅燒,經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用,可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。
另外,多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海蔘等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果,儘量不吃反季節的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌,如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等,產婦應儘量不吃或少吃。
產後飲食禁忌
1、剖腹產術前不宜濫用高級滋補品,如高麗蔘、洋蔘等,以及魚類食品。因爲參類含有人蔘甙,具有強心、興奮作用,在手術時,產婦難與醫生配合,且刀口較易滲息,影響手術正常進行和手術後產婦休息。魷類體內含有豐富的有機酸物質——epa,它能抑制血小板凝集,不利術後止血與創口癒合。
2、剖腹手術,由於腸子受刺激而使腸道功能受抑制,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,易造成術後的腹脹感。爲了減輕腸內脹氣,產婦在術後6小時內應當禁食,6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少脹脹,並使大小便通暢。
易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物,產婦也要少吃或不吃,以防腹脹。
3、當產婦排氣後,飲食可由流質改爲半流質,食物宜富有營養且消化。如蛋湯、爛粥、麪條等,然後依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。術後不久的產婦,應禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物,可在術手7-10天再食用。此外,產婦飲食宜葷素搭配。
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