吃好早餐活力一整天 兩歲BB早餐食譜推薦
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2歲寶寶早餐食譜之蔬菜魚肉卷
食材選擇:魚肉,雞蛋,土豆,白蘿蔔,紅蘿蔔,生菜少許,其他的調味料
製作過程:首先,我們需要先將土豆去皮,之後先將土豆蒸熟,之後將土豆磨成泥。其次,將魚肉先蒸熟,去除刺備用。最後,將胡蘿蔔和白蘿蔔以及綠豆芽等切成碎末,炒熟加入少量調味料即可。接下來,就需要將魚肉和處理好的土豆泥混合,之後放入雞蛋,充分攪拌將其放進鍋中煎成麪皮,再將超好的蔬菜碎末放進雞蛋麪皮中包好。此外,爲了方便寶寶食用,我們可以將雞蛋卷切成塊狀。
營養分析:魚肉和雞蛋是寶寶營養美食中不可或缺的食物。還有就是這個魚肉卷中含有一些蔬菜,這些蔬菜也是能夠爲寶寶補充足夠的維生素。
2歲寶寶早餐食譜之芹菜豆腐湯
食材選擇:芹菜,豆腐,豬肉,蒜,鹽等調味料。
製作過程:首先將豆腐先清洗乾淨,切成丁狀,用細鹽巴將豆腐醃製。其次,將豬肉清洗乾淨,加入少量的鹽巴攪拌。再把芹菜切成碎末,和豬肉一起翻炒。最後,將炒好的豬肉和芹菜放進鍋中,加入豆腐和少許的調味料,煮熟即可。
營養分析:芹菜中含有較多的纖維,能夠促進寶寶的腸胃消化,提高寶寶的胃口。豆腐也是最經濟的營養物質,豆腐中含有較多的鈣質和微量元素,這些微量元素也是寶寶日常所必須的營養。其實針對於兩歲的寶寶,這個道營養的豆腐湯是非常的適合寶寶的,湯類的食物也很適合寶寶的胃口。
2歲寶寶早餐食譜之蝦仁雞蛋餃子
食材選擇:餃子皮,蝦仁,菠菜和雞蛋以及少許的調味料
製作過程:首先需要將蝦仁先剁碎,菠菜剁成菜末,然後將蝦仁和菠菜混合,最後放入少許的調味料攪拌片刻,放入鍋中翻炒至熟即可。最後用事先準備的餡料放入餃子皮中包好,放入蒸鍋蒸熟即可。
營養分析:想要讓寶寶擁有較爲全面的營養補充,我們要讓寶寶食用一些粗糧類的食物,麪粉類的食物也是寶寶健康成長的關鍵。寶寶在吃飯的時候,也是需要新鮮感的,這些新鮮感來自媽媽們的創意。比如,經常做一些餃子等,這些都會引起寶寶的喜歡的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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