焦慮症患者忌食七類食物
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
焦慮症雖然不是很嚴重的病,但焦慮症也可影響身心的健康,所以我們不得不關注焦慮症。患焦慮症的病人飲食上要特別注意,有幾樣食物是焦慮症患者需要忌口的。
1.高脂食物
冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高,吃後容易讓人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但讓人覺得非常疲憊,還會影響晚上的睡眠質量。
2.高鹽分的調味食品
一些罐頭食品,還有香腸、滷味等醃製品,只要是含鹽量較高的食物你在焦慮的時候食用都會讓你的身體循環能力不減弱,從而造成體內新陳代謝減慢,讓你的精神顯得更加疲憊。
3.太甜的食物
加糖巧克力、奶酥麪包、精製蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食,雖然可以在短時間內發揮鎮靜情緒的作用,但因爲含糖食物會快速被腸胃吸收,造成血糖急劇上升又下降,反而會讓精神更加不濟,也影響情緒的平穩。
4.咖啡因飲料
適量飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快,也能舒緩緊張感。但是當你喝的太多的時候,你的腎上腺素就會增加分泌,不僅沒有好處。反而會讓你更加容易感到煩躁,更加有壓力的乾結,而且咖啡因飲料還會嚴重影響睡眠質量。
5.辛辣的食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾你的睡眠。
6.導致脹氣的食物
肚子脹滿了氣,令人不舒服也睡不着。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺。可能導致腹部脹氣的食物包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。
7.某些中藥
丁香是一種常見的五香粉調味品。是性溫,味辛的食物,倘若焦慮症患者多食或久食,那麼就容易助熱上火耗陰。加之焦慮症患者內熱偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調味品;桂皮是一種調味的佐料。是性大熱,味辛甘,主要就是有益火溫陽的功效,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊。所以一般焦慮症患者切勿多食。誤食之,勢必加劇內熱熾盛的病情。
這些食物幫你對抗焦慮
哪些人易患心理焦慮症 9招克服心理焦慮症
厭食症圖片:厭食症患者骨瘦如柴(太可怕了)
得了焦慮症怎麼辦 患有焦慮症如何自我調節
辦公室常備3類健康零食 哪些食物緩解焦慮和壓力
拒絕產後焦慮症 跟甜食說byebye
五招克服駕考焦慮症 哪些食物不能吃
4種食物是痛風患者的禁忌
患溼疹哪些食物不能吃 6類食物要忌口
陪小賈斯汀抗抑鬱症 海莉揭曾患焦慮症
低血壓患者要少吃的六種食物 低血壓患者飲食禁忌
患上焦慮危害大 中醫療法遠離焦慮症
如何治療焦慮症 不妨多吃這5種食物緩解
焦慮症患者爲什麼一到晚上就焦慮得厲害?焦慮症嚴重了會怎麼樣?
腎炎患者飲食要禁忌哪些食物
女人婚後焦慮症七大表現
高考焦慮高發期 考前多吃6種食物緩解焦慮
痛風患者不宜吃8類食物
6種食物腎病患者要忌口
三類食物抑鬱症患者或少吃 抑鬱症飲食上的調理法
高脂血症患者應少吃什麼 這五類食物
高考焦慮怎麼辦 七招輕鬆打敗考前焦慮症
女性飲食 子宮肌瘤患者禁食四類食物
高血壓患者飲食須知之禁忌食物!
患上焦慮症該如何自救
焦慮時千萬別碰這些食物
焦慮症吃什麼食物 焦慮症吃哪些食物比較好
哪些人容易患上焦慮症 感到焦慮怎麼辦
腎陽虛忌食哪些食物 腎陽虛患者忌食的食物表
患上婚前焦慮症怎麼辦? 如何緩解婚前焦慮
患有選擇焦慮症怎麼辦 如何克服選擇焦慮症
兒童抽動症忌吃4大類食物
宮頸癌患者需要忌口 這4類食物一定要少吃