月經期間能吃洋蔥嗎 怎麼吃纔好
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洋蔥是我們生活最常見的食物,做很多的才都會用到,難免就經常吃,那麼女性在經期能吃洋蔥嗎,對順利度過經期有影響麼?下面我們就請專家爲你解答。
經期能吃洋蔥嗎
洋蔥的營養豐富經期當然是可以吃的,但是有一點洋蔥要炒熟了再吃。
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
女人經期的時候,會出現食慾變差,腰痠疲勞的狀況,這時候。適合用對肌膚有幫助又能“經水之行”的食物,例如:羊肉、肌肉、蘋果、牛奶、雞蛋等食材。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄、梨等,應吃點溫熱的,如蘋果、桂圓等!女孩要好好保護自己啊!
洋蔥又名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭,屬百合科蔥屬,爲2年生草本植物。屬於百合科草本植物,是一種很普通的廉價家常菜。原產亞洲西部,在我國各地均有栽培,四季都有供應。根據其皮色可分爲白皮、黃皮和紅皮三種:
1、黃皮種:鱗莖中等大小,鱗片較薄,外皮黃色,肉鈀白裏帶黃,肉質細嫩柔軟,水分較少,味甜而稍帶辣味,品質極佳。
2、紅皮種:鱗莖大,外皮爲紫紅色或暗粉紅色,肉白裏帶紅,組織緻密,質地較脆,肉質不及黃皮種細嫩,水分較多,辣味較重,品質較差,但耐貯藏。
3、白皮種:鱗莖小,外表白色或略帶綠色,肉質柔嫩,汁多辣葉淡,品質佳,適於生食。
功效與作用
1、洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。
2、洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑,能消除體內的自由基,增強細胞的活力和代謝能力,具有防癌抗衰老的功效。
3、洋蔥具有發散風寒的作用,是因爲洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱爲硫化丙烯的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵禦流感病毒,有較強的殺菌作用。
4、洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質,這是目前所知最有效的天然抗癌物質之一,它能阻止體內的生物化學機制出現變異,控制癌細胞的生長,從而具有防癌抗癌作用。
5、洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。
結語:我們在切洋蔥的時候,最煩的就是它會使得我們的眼睛流眼淚,這要怎麼辦纔好呢,小編教你一個簡單的方法,把洋蔥和刀都放水中浸泡下就能解決這個問題了哦。
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