寶寶吃什麼補鋅?推薦寶寶補鋅的3個食譜
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
寶寶處在生長髮育黃金時期,缺鋅會影響寶寶的正常發育,嚴重的話會導致侏儒症以及智力低下。可見,鋅對寶寶至關重要。那麼,哪些寶寶需要補鋅?如果寶寶缺鋅應該怎麼辦?什麼樣的食物可以補鋅?
△ 寶寶缺鋅的症狀
下面例舉的這十種常見症狀,如果滿足三種以上(含三種)可能患有鋅缺乏症。
1.食慾不振:每日進食量突然減少,出現挑食、厭食、異食等症狀。
2.異食:寶寶出現吃奇怪東西的現象,比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。
3.發育緩慢:身高比同齡孩子矮3~6cm,體重輕2~3kg。
4.免疫力差:經常感冒發燒,或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
5.指甲、舌頭異常:指甲出現白斑,手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規則圖形,俗稱地圖舌。
6.反應慢:注意力不集中,記憶力較差。
7.視力下降:缺鋅患者會出現明顯的視力下降,患散光、近視等疾病,特別是夜晚,視力情況更爲堪憂。
8.皮膚自愈能力降低:傷口不容易癒合,還易出現皮膚病。
9.發育遲緩:缺鋅會導致青春期發育階段第二性徵發育遲緩。男性通常表現爲睾丸過小、陰莖過短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性徵則表現爲乳房發育遲緩、月經初潮推遲等。
10.口腔潰瘍增多:時常反反覆覆,無法根治。
△ 寶寶缺鋅的危害
作爲必不可少的微量元素,缺鋅對寶寶的危害不容小覷。
1.食慾不振問題
鋅元素是唾液蛋白質的重要成分,寶寶體內缺鋅將會影響寶寶味覺,導致寶寶食慾不振,甚至出現偏食、挑食現象。
2.皮膚粗糙致病
人的皮膚成分中,鋅含量約爲總含量五分之一。這些鋅元素使皮膚能夠對抗紫外線輻射,起到光保護作用。基於這個原因,如果寶寶缺乏鋅,皮膚可能變得粗糙,甚至引起各種皮膚問題。
3.口腔潰瘍頻發
鋅能夠合成膠原蛋白及上皮組織,缺鋅將影響傷口癒合,造成傷口久治不愈。例如:一旦發現口腔潰瘍頻繁發作的症狀,需考慮鋅元素缺乏的風險。
4.骨骼發育緩慢
鋅元素同樣在骨骼發育中起到至關重要的作用,鋅能影響細胞分化速度,對人體骨骼發育及鈣化產生一定作用,缺少鋅元素會影響生長髮育的速度。
5.免疫能力下降
鋅元素也是參與人體正常的免疫機能的元素之一。缺鋅會引起免疫能力下降,寶寶很容易患上感冒、傷風以及支氣管系統疾病。
6.影響智力發展
鋅元素有效地促進大腦的學習記憶功能區的發展。缺乏鋅元素,可能造成寶寶記憶力下降,影響寶寶大腦發育。
△ 哪些寶寶需要補鋅?
1.攝入鋅不足的寶寶
孕婦缺鋅很可能導致胎兒攝入鋅不足,寶寶出生後缺鋅風險增大。
2.早產兒
懷孕最後一個月,是寶寶儲備鋅元素的關鍵期。早產兒如果錯過這一時期,容易出現先天不足。
3.非母乳餵養的寶寶
母乳餵養存在很多優勢,對於鋅元素的補充也是如此。據悉,寶寶對母乳的吸收比例高達42%,而母乳中的鋅營養是其他奶粉所不能代替的。非母乳餵養的寶寶需要注意補鋅。
4.過分偏食的寶寶
寶寶處在生長髮育的關鍵時期,攝入的營養一定要均衡。過分挑食、偏食的寶寶會錯失很多人體所需元素的補充機會。所以要想不缺鋅,要養成寶寶良好的飲食習慣,不挑食、不厭食、不偏食。
5.過度好動的寶寶
特別是男孩兒,在一場運動過後大汗淋漓,出汗會丟失1.3克鋅。
6.患有佝僂的寶寶
患有佝僂病的寶寶,需要攝入大量鈣元素,相應的腸道吸收鋅元素能力降低,所以這類寶寶易缺鋅。
7.某些特殊情況
除了以上幾點,還有一些寶寶因爲生長環境的因素也容易缺鋅。如:土壤鋅含量低,農產品缺鋅,寶寶吸收的鋅元素一定低於正常寶寶;另外,寶寶如果患有消化道疾病、服用四環素等藥物都會阻礙鋅元素的正常吸收。
△ 寶寶補鋅吃什麼好
寶寶補鋅,除了服用補鋅劑之外,很多媽媽在寶寶的飲食補鋅上特別注意。今天就給媽媽們教幾道補鋅食譜,讓寶寶吃得開心媽媽放心。
1.肉蛋羹(適合6個月以上寶寶)
食材:裏脊肉、雞蛋
做法:
a.將肉剁成泥;
b.雞蛋打入碗中,添加與雞蛋液同樣量的白開水;
c.將剁好的肉泥放入雞蛋液中,放些許鹽,按一個方向攪拌均勻;
d.蒸15分鐘,出鍋,依個人口味淋上香油、香菜。
2.肝泥(適合10個月以上寶寶)
食材:雞肝或者豬肝適量。
做法:
a.雞肝或者豬肝放在鍋中,倒水,水量蓋過肝,放少許鹽,煮熟;
b.切碎末後拌入白粥或者米飯中,讓寶寶食用。
3.牡蠣湯 (適合1—2歲寶寶)
食材:新鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜。
做法:
a.提前將鮮牡蠣浸泡至少2小時,待牡蠣吐出泥沙;
b.將牡蠣肉洗淨,切片;
c.紫菜、清湯、牡蠣肉、蔥花、薑絲一起入鍋蒸,蒸約30分鐘;
d.調入精鹽、胡椒粉、紹酒,拌勻即可食用。
兩歲寶寶食譜 健康飲食補全寶寶的營養
六個月寶寶輔食食譜 推薦這6款輔食
寶寶補鐵吃什麼好 這些補鐵食物要記住
寶寶食譜 春季吃這道菜營養又補鈣
6個月的寶寶吃什麼輔食 推薦這幾種
孕媽媽吃什麼對寶寶好 3種食物推薦
寶寶幼兒急疹能吃什麼 推薦三款飲食食譜
寶寶吃什麼補鈣 補鈣要選對食材
寶寶健腦的幾款食譜推薦
給寶寶吃什麼零食好 寶寶健康零食推薦
寶寶吃雞蛋的好處多 寶寶吃什麼補腦
寶寶腹瀉怎麼辦 寶寶腹瀉調理食譜推薦
寶寶突然厭食 小心是缺鋅表現
寶寶補鋅食物 最全的補鋅食物推薦
寶寶怎麼吃牛肉好 牛肉輔食食譜推薦
熙珠寶大全 熙珠寶推薦
寶寶補鋅的食物有哪些?寶寶補鋅吃什麼好?
安利五款寶寶增高補鈣食譜
6月齡寶寶吃什麼 三款營養食譜推薦
寶寶去秋燥吃什麼好 4款食譜推薦
寶寶吃什麼好呢 4款營養食譜推薦
一歲半寶寶食譜 寶寶吃什麼最好
寶寶吃什麼補鋅 寶寶補鋅食物有哪些
寶寶吃山藥怎麼吃好 三款食譜推薦
寶寶營養不良吃什麼好 三款食譜推薦
八個月寶寶吃什麼好 八個月寶寶食譜安排
推薦五款寶寶營養粥食譜
9個月寶寶吃什麼好 9個月寶寶輔食食譜
寶寶吃什麼最補鈣:寶寶吃什麼食物最補鈣
適合8到12個月寶寶的食譜推薦
寶爸寶媽要注意:寶寶缺鋅有八種症狀
一歲半寶寶食譜推薦 都是寶寶愛吃的哦
十個月寶寶吃什麼好 4款營養食譜推薦