推薦六款女人補血養生湯
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其實是否血氣可以看得出來的,現在的女性朋友們該如何去補血呢?通過食療是一個不錯的選擇,本文爲廣大女性朋友推薦幾款養生湯分享,保證你擁有紅潤的氣色!
女人補血的養生湯
黃芪鱔魚湯
原料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法: 將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。功效:既能夠補氣又能夠養血,還能起到一定的養顏的效果,特別適合那些因爲長期的氣血不足而導致的面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。
補血冰糖紅棗羹
材料:銀耳20克,枸杞15克,棗子10個,冰糖15克,水450毫升
做法:銀耳用溫水泡發。將銀耳、紅棗放入砂煲裏,放入適量清水,煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。一個小時後放入枸杞和冰糖即可。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛爲止,這時再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養生。
烏雞補血藥膳湯
材料:當歸25g、烏骨雞700g、棗(鮮)40g、黨蔘15g、食鹽適量、姜30g、料酒適量。
做法:清洗所需食材,當歸,黨蔘,紅棗,枸杞,烏雞等。烏雞洗乾淨,切塊。鍋中倒5碗水,倒入洗乾淨的烏雞,滴幾滴料酒,煮開,撇去浮沫。把所有洗乾淨控水的藥材,除枸杞外均加入高壓鍋中,蓋蓋子大火燒開,煮35分鐘。氣閥下去後,放入枸杞,加鹽調味,不蓋鍋蓋煮5分鐘,即可。
烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。
做法:烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,薑切片。烏雞一定要涼水下鍋纔可以吐淨髒東西。大火焯出烏雞裏的血沫。撈出烏雞控幹水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味。倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了,加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。這些都是適合女人補血的養生湯,既能補血,又能夠很好的滋養身體,如果你覺得自己身體比較虛弱,與其吃藥,不要來喝這美味的養生湯吧。
補血紅棗桂圓茶
材料:大頭棗4顆,桂圓5顆(其中兩顆敲碎帶殼),枸杞一小把
做法:把紅棗洗淨,剪片。枸杞洗淨。桂圓2顆剝殼,3顆敲碎帶殼。桂圓帶殼泡茶比較好,有益什麼忘了,哈哈。把準備好的以上三種材料放入茶壺開水沖泡。
當然補血湯還有很多,自身想要更好讓自己補血更加的充足,大家可以多多去關注飲食版塊的內容,相信大家都能夠在其中找到自己的食療“真愛”。
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