最適合補血的3款養生湯
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。因此,補血調經對女人來說,是刻不容緩的事情。下面,就爲你推薦幾款調經補血的養生湯食譜。
最適合補血的3款養生湯
黃芪鱔魚湯
原料:鱔魚500克,黃芪30克,生薑,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。做法: 將黃芪、紅棗洗淨;鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1~2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。功效:既能夠補氣又能夠養血,還能起到一定的養顏的效果,特別適合那些因爲長期的氣血不足而導致的面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。做法:將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛爲止,這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養生。
烏雞山藥湯
原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜。做法:烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,蔥切段,薑切片。烏雞一定要涼水下鍋纔可以吐淨髒東西。大火焯出烏雞裏的血沫。撈出烏雞控幹水發,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味。倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了,加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
貧血自測
◆膚色暗淡,脣色、指甲顏色淡白。
◆時常有頭暈眼花的情況發生。
◆最近一段時間經常心悸。
◆睡眠質量不高,經常無緣無故失眠
◆經常會有手足發麻的情況發生。
◆月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”,那麼提醒你補血乃當務之急!
貧血的危害
貧血,會由兩方面影響到人體循環的機能,一種是使血液載送氧氣的能力減少,以致體內組織充氧的作用不良,就會損害到身體健康。
1、面色蒼白或萎黃,口脣、眼結膜及指甲牀色淡,頭髮乾枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退,食慾不振,吸收較差,常腹瀉。
4、注意力不集中,稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
四種養生花茶補血潤燥 女性補血養顏靠銀耳湯
冬天煲什麼湯好 4款最適合冬天養生保健湯做法大全
最適合90後買的3款SUV 月薪4000也養得起
女人養生巧食補 推薦八款養生湯水
女人煲什麼湯補血補氣 5款補氣血的湯推薦
喝什麼湯養生 適合春季喝的養生湯!
補血吃什麼好 中醫薦4款滋補湯養顏調經
冬季適宜喝的13款養生湯
秋季補血養生湯怎麼做
補血養身湯的做法
女人春天喝什麼湯最好:春季最適合的美容養顏養生湯
秋季喝什麼茶養生 最適合秋天喝的10款養生茶
最好用的美白補水面膜 5款中選出適合自己的
豬肝湯怎麼做最補氣養血 豬肝湯的做法
最適合男性的3款夏季減肥茶
冬季補血美容養顏湯 推薦四款補血食譜
推薦女人補血養生湯 補血滋補又美容
春季煲什麼湯最適合女人喝 4款滋補湯可以喝
女性美容祕籍 推薦四款補血養顏湯
適合春季飲用的養生湯
動物血真的能補血嗎 4類人最適合
五款美味營養湯助你益氣補血 美容養顏
最適合冬季的幾款養胃粥
女人補氣血美容養顏湯 適合補氣血的美容養顏湯
這6款養生茶最適合秋天飲用
補血養生湯的製作方法
6款適合男人補血補腎菜譜推薦
孕婦適合喝什麼湯好 三款營養湯推薦
養生專家推薦:8款粥補氣補血又養胃
最適合男生的3款手機 吃雞王者統統可以
補肝養血!豬肝青菜湯最拿手
養氣補血的湯有什麼
當歸煲湯放多少合適 當歸煲什麼湯最補血補氣