3大食物幫你預防動脈硬化
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
3種食物幫你預防動脈硬化
洋蔥
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。
綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素(維生素食品)C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化爲膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
蘋果
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。
5個原因誘發動脈硬化
1、吸菸
吸菸能引起血液中菸鹼、一氧化碳增加,可引起中心動脈痙攣、血小板黏附性加大、血流速度減慢、氧自由基積聚,吸菸還可引起血管內皮細胞的直接損傷,導致膽固醇的沉積。
2、糖尿病
糖尿病人的脂肪代謝會出現問題,血液中運送脂肪的蛋白質(稱做脂蛋白)會產生變性,在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。
3、飲食
飲食中含有的飽和脂肪酸越高,導致血液中的膽固醇濃度就越高,越容易沉積在動脈內壁,因此越容易發生動脈粥樣硬化。
4、高血壓
高血壓的患者動脈內對管壁的壓力大,內膜容易損傷,內膜受損,脂肪微粒就更容易在動脈內膜沉積,形成粥樣板塊,最終導致管壁增厚,變硬。
5、缺少運動
運動可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多餘膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。此外,運動可以促進血液循環,增加血管彈性,降低血壓,消耗過剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化。
腦動脈硬化引起的眩暈吃什麼藥好
這些食物幫你防輻射
三餐吃太飽 當心患上動脈硬化
冠狀動脈硬化食療要什麼要特別注意的嗎
如何預防血管硬化 健康飲食很重要
動脈硬化危害大 這三個症狀要警惕
動脈硬化吃什麼好 儘量低鹽多蛋白
青少年吸菸酗酒 易導致動脈硬化
動脈粥樣硬化吃什麼好
動脈硬化的危害 這裏硬的人壽命大多會很短
引起動脈硬化的幾個原因盤點
預防動脈硬化最好的方法 預防動脈硬化最好的方法是什麼
3食物 幫你趕走抑鬱症
動脈硬化患者不能吃什麼
6類食物幫你防輻射
秋冬就吃冬瓜蒸雞 降血脂防止動脈硬化
吃什麼預防血管硬化呢
動脈血管硬化吃什麼好呢
大腦動脈粥樣硬化的症狀和治療
如何預防陰莖不硬 推薦5種食物
經常吃茄子益處多多 預防高血壓動脈硬化提高抵抗力
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
男人吃豆腐有幾大危害 使動脈硬化
如何改善腦動脈硬化疾病呢
“頭暈”“手無力”是動脈硬化?
飲食幫你預防不同癌症
動脈粥樣硬化斑塊怎樣消除 動脈粥樣硬化斑塊是怎麼形成的
動脈粥樣硬化的原因與預防
動脈硬化的早期症狀有哪些
前列腺癌患者該怎麼飲食 9種食物幫你預防
腦動脈硬化有什麼辦法呢
冬季感冒頻發 7款食物幫你預防
動脈粥樣硬化可不可以喝牛奶