產後食療方恢復得更好 不信來試試
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生產之後,女人不管是在體力上,還是其他方面來看,都處於一種虛弱的狀態。要知道,生產之後需要照顧寶寶,若是不及時養護身體的話,身體恢復得速度就會慢很多的。對此,建議女人們生產之後,採用食療的法子促進恢復。所以說,這幾款產後食療方請認真看看。
產後食療方的做法
一、發奶藕湯
產後奶水不足可是苦了寶寶,不想要你的寶寶餓肚子的話,就要吃一些有助發奶的食物。比如說下面這款湯,發奶效果不錯,可以試試!
所需主料:新鮮蓮藕1根,花生仁1小把。
烹飪製法:
1、將新鮮蓮藕沖洗乾淨,之後將外皮刮掉一層,再次沖洗之後,將其斜着切成藕片備用。
2、之後將花生仁也清洗一兩遍,如果你有時間就把花生仁對半切開,若是沒有就直接拿來用也可以。
3、往鍋中倒一些油,之後將蓮藕和花生仁一起倒進去炒一會兒,之後加入一些清水燉煮,等到食材都煮爛之後就可以加少許食鹽起鍋了。
推薦理由:花生仁有通乳之效,而蓮藕則富含澱粉,能夠幫助產婦促進乳腺的發育,進而促使乳汁更快滲出,兩者搭配一起燉湯食用,發奶效果自然更好。
注意:由於蓮藕這種食材性偏涼,所以剛生產完的女人體弱不宜食用,想要吃它發奶的話,建議在生完孩子一兩週之後食用,才能不損傷身體喲。
二、補血雞肉湯
產後的女人因爲生產時流失了不少的血液,而有很大的可能出現貧血問題。女人身體若是貧血的話,恢復都速度就會變得更慢,所以說女人們產後要記得補血。比如說喝一些這款湯:
所需主料:準備好1只老母雞,再準備各15G的大棗和淮山, 10G的人蔘,蔥姜各適量。
烹飪製法:
1、將老母雞宰殺,將毛髮和內臟都清理掉,再用清水多衝洗幾遍雞身,尤其是雞肚子內部,避免一些血水殘留在裏面。洗好之後,再用刀將其斬成小塊備用。
2、將其他食材分別清洗乾淨,再將蔥姜洗好,分別切段切片備用。
3、然後將鍋洗好,放於爐火上,將全部材料都倒入鍋中,再加入清水淹沒所有材料,或者說當水面超過材料兩三釐米後停止注水。之後蓋上鍋蓋,等湯水煮沸。
4、再者等湯水煮沸之後,改成小火,之後加入蔥姜和料酒繼續燉煮,直到雞肉熟透了就可以加鹽加味精調味,嘗過味道覺得可行後就可以起鍋了。
推薦理由:這款湯有補益元氣的人蔘,還有溫中活血的雞肉,再搭配補血的大棗烹飪而成。尤其適合產後氣虛血弱的女人食用。所以說,產後有貧血問題,需要補血的女人,請吃吃看。
產後飲食一點都馬虎不得,因爲一旦女人吃錯了食物,損傷的不僅是女人自己的身體,還會損傷寶寶,因爲女人產後多半會選擇母乳餵養。對此,建議產後女人們要記得這些食物不要碰:第一、寒涼或是生冷的食物都不應該吃,否則不利於氣血的充實;第二、辣味食物不應該吃,辣味食物傷津損血,產後食用反而會加重氣血虛弱的問題;第三、酸澀食物不應該吃,因爲這類食物具有收斂功能,產後女人多半淤血內阻,食用此種食物,阻礙氣血流動,不利女人們產後恢復喲。
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