避開產後保健誤區 產婦的身體恢復會更快
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
在國內基本上生完孩子,都需要坐月子幫助身體恢復,月子期保健的時候,可不是亂來的。小編提醒,避開一些產後保健誤區,正確保健身體,才能讓產婦儘快恢復身體,避免身體保養不到位,導致身體孱弱。
產後保健誤區有哪些
1、月子期不能下牀活動
一些女人產後坐月子的時候,除了上廁所、洗澡、洗漱的時間之外,其他時間都在牀上躺着或者坐着,基本上不下牀活動。她們認爲月子期要好好休息,所以身體能不動就不動。可實際上,月子期不下牀活動,那是錯誤的保健方法。
產後女人們臥牀休息一兩天,養足精神體力有所恢復之後,應該適當下牀活動。在房間內來回走動幾分鐘,適當的活動能夠促進血液流通,同時還能夠促進子宮收縮,幫助其恢復。當然要注意,下牀走動的時候,要穿着鞋走,不能打赤腳。儘量穿着襪子,因爲月子期怕冷,不穿襪子,雙腳很容易着涼。
2、束縛帶能夠塑形
產後的女人,身材基本上都會走形。對於愛美的女人來說,身材走形是極大的打擊。所以會想法子改善身材,比如說選擇綁束腹帶。因爲她們聽從了商家的廣告,認爲束縛帶能夠塑形,改善肥胖。
實際上束縛帶的作用,是爲了固定骨盆和腹部。同時可以用來保護腹部的手術切口,避免傷口被感染。一些產後女人爲了減肥,長期綁着束縛帶,而且綁的緊緊的,這對健康是不利的。因爲束縛帶過緊,將會導致腹部器官擠在一起,很容易導致器官變形,影響器官功能發揮。
3、沒有身體不適不用做產後修復
一些女人認爲,生完孩子之後,身體並沒有不舒服的地方,覺得自己身體非常好,不需要做產後修復。這種想法是不對的,因爲生孩子可是很損傷人體的,產後身體暫時沒有不適表現,不代表以後不會出現。
如果產後不做修復,以後很容易出現腰痠背痛,甚至是子宮脫垂的問題。這些對生活和身體健康都有極大的影響,爲了身體務必要及時做產後修復訓練。
產後如何正確護理身體
1、充分休息
生孩子很累的,體力消耗特別大,所以產後女人身體都比較虛弱。想要身體恢復,建議要保持充分的休息,讓身體睡飽覺。這樣做有助補充消耗掉的體力,還能夠促進身體迅速復原。所以說,產後照顧寶寶的要讓家人幫忙,或者說請月嫂、保姆照顧,讓自己能夠騰出足夠的時間休息。
2、補充營養
產後身體比較虛弱,想要身體快速恢復,除了要休息之外,還要補充營養。身體有了營養的滋養,才能更好地發揮器官功能,讓身體一天天變好。
由於身體虛弱,腸胃的功能也會減弱,所以產後的時候,剛開始應該選擇吃流質的食物。當體力恢復之後,再慢慢吃得滋補一些。可以喝些紅糖雞蛋湯、紅棗烏雞湯、木瓜鯽魚湯,這些湯水能夠爲身體補充丟失的水分,還能夠爲身體補充多種營養。
寶媽產後如何快速恢復身材
李念官宣三胎產子 高齡產婦產後如何保養
產後怎麼快速恢復身材 產後恢復身材的注意事項
飯後避開禁忌身體越來越健康 飯後不急保障身體健康
產後多久能恢復 產後媽媽如何護理
孕婦剖腹產後注意事項 快速調理身體恢復健康
產後保健應避開五大誤區
產後修復骨盆該怎麼做 這些產後保健技巧要知道
【圖】李思思孩子照片曬出 揭祕她產後快速恢復身材的祕密
陽康後吃啥恢復體力快
產後瘦身要注意的4大誤區
感染後如何使身體儘快恢復
孫怡產後和董子健逛街圖片曝光 孫怡身材怎麼恢復的那麼快
郭富城嬌妻方媛產後恢復快 身材苗條長腿搶鏡
泰國辣媽Aumboon Sukklai產後立刻恢復魔鬼身材
順產下面會鬆弛嗎,還會恢復嗎
刨腹產多久可以同房 剖腹產後如何快速恢復
產後月子怎麼做恢復得好
剖腹產後多長時間可以同房 產後怎麼樣恢復
產後如何修復骨盆 產後保健技巧要知道
陳妍希抱孩子 現身合肥產後恢復好
順產剖腹產哪個比較好?哪種生產方式更加容易恢復
產後恢復吃什麼 產後吃紅糖有什麼作用
產後女性的保健祕籍 這些要學會
月子期間食補重要嗎 產後這樣吃恢復快
健康養生 十二大誤區需避開
41歲高圓圓曬健身視頻,小腿瘦如麻桿,產後身材恢復極佳
減肥誤區 產後媽媽減肥的八大誤區
網曝baby不會被鄭爽替代 產後快速恢復錄跑男5
女性產後該如何恢復 產後修復骨盆該怎麼做
高圓圓是事業狂,產後身體未恢復就復出拍戲? 高圓圓產後低調復出和
流產後要禁慾至少1個月 認真禁慾才能儘快恢復健康
湖南寧鄉城區全面恢復供電 生產生活秩序基本恢復