怎麼去保護眼睛
本文已影響7.5K人
本文已影響7.5K人
1、切忌“目不轉睛”,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的溼度。
3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆(轉載自中國健康網,請保留此標記。),並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置。建議距離爲50—70釐米,而熒光屏應略低於眼水平位置10—20釐米,呈15—20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的機率。
如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易乾澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
40歲以上的人,最好採用雙焦點鏡片,或者在打字的時候,配戴度數較低的眼鏡。
如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,那就需要上醫院了。
怎麼吃南瓜保護眼睛方法
怎麼吃菠菜保護眼睛方法
保護眼睛的辦法有什麼呢 如何保護眼睛呢
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
開車族怎麼保護自己的眼睛
怎樣保護你的眼睛
冬季怎麼保護眼睛的健康呢
怎麼用中藥保護眼睛方法
你知道怎麼保護寶寶眼睛
辦公族怎麼喝茶保護眼睛
春季寶寶怎麼飲食保護眼睛
怎麼飲食保護寶寶眼睛方法
職場女性怎麼保護眼睛方法
不同時期怎麼保護眼睛方法
眼睛怎麼護理
幼兒園大班保健知識眼睛怎樣保護
怎麼吃芝麻保護眼睛方法
怎麼通過美食保護眼睛健康
經常玩電腦怎麼保護眼睛 7種保護眼睛的方法
操作電腦怎麼保護眼睛方法
眼睛也要防曬 保護眼睛吃什麼
生活中怎麼保護眼睛健康
喝什麼茶會保護眼睛
保護眼睛怎麼合理補充營養呢
蛋黃怎麼吃可以保護眼睛呢
怎麼樣去保護眼睛
保護眼睛怎麼辦 明目護眼的五種食物推薦
糖尿病患者怎麼保護眼睛
中老年人該怎麼保護眼睛
怎樣保護眼睛 哪些家務對眼睛傷害大
常用電腦怎樣保護眼睛
專家教你日常怎麼保護眼睛
怎麼全天候保護眼睛方法