怎麼吃魚能保護眼睛呢
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
魚類是很好的養生保健食品。很多人認爲,吃魚比吃肉更養生。專家指出,魚是水生動物,它含有豐富的卵磷脂,以及其所含的蛋白質比肉類動物的蛋白質質量要高一些,因此,相對於吃肉,吃魚更養生。另外,魚全身都是寶,各個部位具有不同的治病健體功效。那麼,哪些魚即美味可口又具有治病功效呢?
魚全身都是寶
我們都知道“吃哪補哪”。也就是說,“吃眼補眼”。這個說法有道理嗎?專家指出,魚的精華就是魚眼睛。吃魚眼睛,對小孩子眼睛發育、明亮程度有很好的作用,因此這個說法有一定的道理。而吃魚泡,可以潤肺、止燥咳、還可以治療聲音嘶啞,止癢等功效。魚卵,含有十分豐富的蛋白質,有一定的營養價值。民間很多人喜歡用魚膽泡米酒,還稱其爲補品。這是因爲,魚膽很苦、性涼,可潤腸。不過需要注意的是吃多了容易拉肚子,故一般不推薦食用。
魚的治病養生功效
補腦效果好的魚
大頭魚:大頭魚是補腦效果很好的魚。俗話說,大頭魚的魚頭營養價值豐富,其還有人腦細胞發育需要的卵磷脂,符合人腦吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白質,對小孩子的智力發育及其有幫助。
補血、補肝腎、治療小孩疳疾的魚
黃鱔:魚類動物中,黃鱔的補血功效最好,配上中藥比如菟絲子等可以補腎陽,治療小孩疳疾、夜尿。還可以治療面神經麻痹,一般是熬湯或者蒸煮效果明顯,更美味。
鰻魚:鰻魚雖沒有黃鱔很好的補血效果,但是它和黃鱔一樣配上一些中藥如菟絲子等可以補腎陽,治療小孩疳疾、夜尿。因鰻魚外表有很粘稠的分泌物,因此需要用60攝氏度的熱水燙過,再用鋼刷刷過一遍才能把粘稠物去除,其次採用清蒸的方法,其營養價值更高。
營養價值較差的魚
羅非魚、鰱魚:羅非魚和鰱魚是魚類中營養價值較差的魚類。價格便宜,肉質不夠嫩滑。
男人吃魚長壽,女人吃魚美容
民間有一種說法,認爲“男人吃魚長壽,女人吃魚美容。”日本民族繁衍後代的能力強盛,民間認爲就是因爲日本男人喜歡吃魚生的緣故。據專家介紹,魚類蛋白確實對男性生殖系統的發育以及保養有很好的作用,而魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收,對女性的肌膚有緊緻、祛痘的功效。因此,無論是女性或男性,都應該適時吃些魚類食品。
魚怎麼做營養價值最高?
雖然魚類動物含有豐富的營養價值,但是如果不能採用正確的烹飪方式,也將不能得到補充營養的良好效果。做魚湯時應該在快起鍋的時候再放鹽,過快放鹽,魚蛋白、魚的美味等營養物質容易被鹽鎖住。
要想魚補,就採用清蒸的方式,儘量保持魚的原汁原味。如果高溫煎炒,魚蛋白等營養物質很容易被損壞。因此,清蒸的方式煮魚可保持魚的原汁原味,其營養價值更高。
吃什麼水果對眼睛好 保護眼睛8大水果
怎麼吃出明亮眼睛呢
保護眼睛需要什麼營養素呢
秋季怎麼保護眼睛健康
保護眼睛多吃紅薯
吃什麼可以護眼 保護眼睛食物推薦
上班族如何保護眼睛 保護眼睛多吃七種食物
男人吃什麼水果保護眼睛
保護眼睛的辦法有什麼呢 如何保護眼睛呢
吃什麼保護眼睛 保護眼睛吃什麼好
上班族吃什麼保護眼睛
保護寶寶眼睛該怎麼做
中老年人該怎麼保護眼睛
吃什麼對眼睛好 盤點保護眼睛的食物
保護眼睛 預防乾眼症吃什麼好
糖尿病患者怎麼保護眼睛
吃護眼食療粥對眼睛好!
保護眼睛的美食有哪些呢
保護老年人眼睛吃什麼好
保護眼睛吃什麼好
6月6日全國愛眼日 吃什麼能保護眼睛
怎麼辯證飲食保護眼睛
生活中怎麼保護眼睛健康
看3D電影怎麼保護眼睛
多吃水果可保護眼睛
保護眼睛的食物有哪些呢
保護眼睛的飲食有哪些呢
眼睛怎麼保養不衰老:護眼小妙招防止眼部衰老
上班族保護眼睛吃什麼
多吃什麼菜可以護眼睛呢
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
保護眼睛吃什麼食物好
眼睛疲勞吃什麼好 8款藥膳保護眼睛