高血壓病人應養成良好生活習慣
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
高血壓病人在日常生活中,必須要做到生活規律化,定時作息,勞逸結合,建立一種適合自己身體情況的生活規律制度。
1、做到定時就寢、按時起牀,按時進食、活動、學習和工作,按照自己的生物鐘節律來作息和活動,這樣有利於健康及預防高血壓併發症的發生。
2、要保證充足的睡眠,一般7-8小時,老年人可適當減少至每天6-7小時;稍午睡可減少腦出血的發生的機會。
3、要合理安排自己的學習、工作、休息,工作有條有理,減少緊張;防止緊張匆忙。
注意科學用腦,勞逸結合。工作時如果感到頭暈、頭痛、眼花、注意力不集中時,就應該稍作休息,放鬆放鬆,使大腦得到休息。
另外高血壓的病人在日常生活中還應注意一些細節。如:
要注意保持大便的通暢,定時排便,防止便祕。
不要長時間看電視,尤其應避免看比賽類、恐怖類和劇情緊張的節目。
洗澡的水溫要適中,35-45度左右,時間不要太長,不要超過15分鐘。
走路、上樓不要貪快圖急,防止跌倒發生意外。
外出旅遊時應帶好降壓藥,不要隨便停藥。
外出旅遊時應帶好降壓藥,不要隨便停藥。
走路、上樓不要貪快圖急,防止跌倒發生意外。
改變炒菜習慣防高血壓腎病
養成良好習慣遠離失眠困擾
不良生活習慣會誘發冠心病
養成良好習慣 提升精子質量
怎麼養成良好的睡眠習慣
對於降高血壓最有效的生活習慣 高血壓食療方推薦
養成良好習慣告別膀胱炎
良好的生活習慣可預防糖尿病
冬季養腎黃金季 良好生活習慣是根本
孕期養成良好的睡眠習慣
良好健康的生活習慣
高血壓怎麼降壓 教你八個好習慣
如何養腎 春季應養成的五種生活習慣
職場新人應養成的好習慣
如何養成良好的睡眠習慣
三類男人易陽痿 要養成良好習慣
良好生活習慣預防胃癌
高血壓患者的良好生活方式
幫孩子養成良好的習慣 培養孩子良好習慣的方法
養成三個生活好習慣防治口臭
預防肛腸病如何養成良好排便習慣
培養良好生活習慣的時候
女人養成15個好習慣 夏季不生病
冬季如何養成良好習慣遠離頸椎病?
養成良好習慣 秋季養胃方法
血管不通身體會報警 保持血管暢通應養成七個良好習慣
高血壓病人需注意飲食習慣
孕婦要養成哪些好的生活習慣
養成良好習慣預防膀胱癌
怎麼養成良好的生活習慣 養成良好生活習慣的方法
怎麼治陽痿 需養成良好習慣
高血壓患者有好處的習慣
如何養成良好的習慣