燕麥有利於治療失眠嗎
本文已影響8.12K人
本文已影響8.12K人
現在社會、生活壓力的增大,很多的患者在晚間睡覺時都出現了失眠的狀況,偶爾失眠對身體是沒有多大的傷害,如果長期的失眠會使體內的內分泌出現障礙,從而引發各種疾病的產生,給患者帶來了嚴重的傷害,下面我們就來介紹有利於治療失眠的幾種食品。
1、菊花
患者在睡前喝杯菊花茶,非常有利於睡眠,這主要是由於菊花具有其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2、蜂蜜
少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌,這對於治療失眠有非常重要的作用,所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
3、溫奶
很多的患者在睡前都喜歡喝奶,這是一種非常正確的行爲,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。
4、香蕉
香蕉被譽爲包着果皮的“安眠藥”,這主要是因爲香蕉裏面有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。
5:燕麥
燕麥非常有利於睡眠,這與他的成分有非常大的關係,燕麥裏面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
上述接受了幾種有有利於治療失眠的幾種食品,對於失眠的患者朋友來講,應該在睡前食用些這樣的食品,對於睡眠是十分有幫助的。
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
刮痧能治失眠少寐嗎 失眠少寐的刮痧療法
治療失眠的心理療法有哪些
褪黑素能治失眠嗎:能(是一種輔助治療失眠的藥物)
治療失眠症 你們用對安眠藥了嗎
治療失眠有什麼偏方呢
紅酒加牛奶能治療失眠嗎
如何治療失眠 治療失眠方法
鍼灸治療失眠有效嗎 有哪些注意事項
香水可治失眠? 6款治療失眠的香水推薦
治療失眠的方法有哪些
哪些食物有利於緩解更年期失眠
燕麥治療皮膚瘙癢的方法
失眠症的有效治療方法
蓮子治療失眠嗎 蓮子怎麼做治療失眠
治療失眠有什麼食療方法
治療失眠有什麼祕方
酸棗仁治療失眠偏方 酸棗仁治療失眠有用嗎
經常洗澡有利於治療魚鱗病嗎
治療失眠的食物有哪些
練太極拳可以治療失眠嗎
失眠怎麼治?治療失眠的偏方大全
有哪些治療失眠的方法
中醫治療失眠 治失眠的藥茶推薦
按摩治療失眠有沒有效呢
薄荷做粥可以治療失眠嗎
春季容易失眠 中醫食療治療失眠
哪些方法有助於防治失眠
治療失眠症 自我療法有哪些
安神補腦液能治失眠嗎 失眠的自我療法
怎麼治療失眠纔好 介紹六種治療失眠方法
產後失眠怎麼辦 治療失眠的偏方有哪些
對於失眠症有效的食療偏方