腳扭傷先冷敷 24小時後再熱敷
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走路、跑步一不小心也會將腳扭傷,特別是在體育鍛煉的時候,腳扭傷輕者會產生疼痛,嚴重的會導致不敢走路。在腳扭傷時就要注意及時處理,正確的急救對治療很有幫助,那麼,腳扭傷該怎麼辦呢?
腳扭傷怎麼辦
首先,需要穩定自己的情緒,怨天尤人是無濟於事的。腳崴傷後要馬上停止旅遊活動,不要再轉動已受傷的關節,找一個固定的地點把傷腳擡高。
而後,就是敷腳。很多朋友可能不是很清楚先熱敷還是先冷敷,小編來爲您解答。在腳步扭傷之後,應先採取冷敷,而後採取熱敷。
血遇熱而活,遇寒則凝。所以在受傷早期適合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分鐘後,應休息五分鐘,這樣的動作可以重複一到兩個小時左右。這樣可以減少減輕出血、腫脹及疼痛的程度。在出血停止以後再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24小時後開始用熱敷。
可以對扭傷的腳進行局部的按摩。用雙手拇指輕輕揉動傷處,揉動方向是從足至小腿,這樣既能止痛又能消腫 但是切記不要施予不當的推拿和按摩,這樣做很有可能會加重發炎反應。
藥物治療也是相當有效的。可用風油精塗抹患處。如果扭傷十分嚴重,簡單處理後迅速趕到醫院進行檢查醫治。
處理注意事項:
1、扭傷後立即採取冰敷,是受傷部位血液循環減慢,從而使血液堆積得少,儘量減輕傷勢嚴重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷於患處,每次10-20分鐘,6小時一次,可收縮血管,消腫止痛。
2、24小時之後則需熱敷,以促使局部血液循環加快,組織間隙的滲出液儘快吸收,從而減輕疼痛。
3、扭傷初期,以在血腫處做持續的按法爲好;24小時後做揉法,以腫處爲中心,向周圍各個方向擦揉。
4、扭傷初期,不需內服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大。24小時後,內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷藥物了。
5、韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時,應立即到醫院做X光片檢查,以便儘早確定病情,並進行對症治療
6、在未康復前不要輕易從事劇烈體育運動。
腳扭傷是常見的一種情況,會給我們的出行帶來很多的不便,但是如果出現了腳扭傷的情況,我們一定要正確的處理,不要延誤了疾病的治療!
腳扭傷該怎麼辦?腳扭傷要先冷敷,然後再熱敷,可以進行局部的按摩,不要亂服用藥物,及時就醫。
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