秋季如何預防過敏性鼻炎
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
秋風起,空氣中有大量的花粉飄散,加之晝夜溫差開始加大,乾燥的空氣夾雜粉塵刺激人們正常的呼吸,鼻腔容易受到外來刺激物的影響,過敏性鼻炎等鼻部疾病往往高發,如何有效預防和治療過敏性鼻炎成爲焦點。下面指導大家如何防治鼻炎,平穩度過“多事之秋”。
一、避開過敏原
通過過敏原檢測明確自己對哪種東西過敏,然後針對性避開過敏原,而過敏原以吸入性多見,常見的過敏原有屋塵蟎、粉塵蟎、黴菌、蟑螂、動物毛皮屑、有花粉、桑樹、柳樹、梧桐樹、柏樹、松樹、杉樹等。花粉症患者,在花粉播散期應減少戶外活動,尤其是早晨5點到10點,是花粉擴散高峯時間,最好不在戶外久待,以免鼻子受刺激,外出回家後及時淋浴,去除身體上的過敏原,保持室內空氣的溼度,或是使用空氣過濾器,不要讓鼻子處於不舒適的環境。常年性鼻炎患者要改善居室環境,斷養貓狗,換掉地毯、羽毛被褥,減少室內塵土,保持室內通風,經常開窗換氣。夏秋交界時,晝夜溫差逐漸加大,夜晚空調切勿溫度過低,風速也不宜過大,風口勿對住臥牀,宜在熟睡之後定時關閉,避免讓鼻腔通宵都處於冷空氣環境下。
二、增強體質
“秋寒春捂”,順時養生。季節氣候變化明顯時如夏秋、冬春換季是過敏性鼻炎的高發時節,應注意保暖,不要頻繁進出冷熱懸殊的環境。還可根據自己的喜好選擇相應的運動並堅持,比如慢跑、健美操、跳繩等,也可選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動。運動不宜太劇烈和疲勞,出汗多時應及時擦乾,避免直接吹風和冷空氣。適當的按摩也對過敏性有一定幫助,常用的按摩方法是:雙手食指或大魚際肌(拇指根部較豐厚的掌部肌肉)擦熱,摩擦雙側迎香穴(位於雙側鼻翼旁)至發熱。
三、怡情膳食
對過敏性鼻炎的有個較全面的瞭解,然後積極樂觀面對,積極配合治療,多參加體育活動,愉悅身心,同時加強食療。需注意若食入組過敏原檢測發現有食物過敏,視過敏的嚴重程度採取少吃或不吃的策略。少吃或儘量不吃寒涼冷凍食品,適時進食補益之品,如山藥(懷山)、大棗、核桃、羊肉等。若疾病發作時可食用適量辛溫發散之品,如姜、蔥、蒜、香菜等。
四、營造良好的生活環境
1、在花粉或者灰塵較多的季節,關閉汽車或者房間的窗戶。移去過敏源,包括寵物,煙,甚至可疑的花草或者傢俱。使用有空氣清潔過濾功能的空調,以去除花粉(但可能無法過濾灰塵)。可以使用溫度調節器來減少室內的溼度,最好使空氣溼度降到50%以下。
2、修理潮溼的地下室,通氣口和浴室,並應該去除室內或者陽臺上的花草。持室內清潔無塵以減少過敏原,可利用吸塵器經常打掃衛生)。
3、臥室內使用無致敏作用的牀單及被褥,如使用密閉良好的牀墊及枕頭,及柔韌性較好的牀單和枕巾等,並每週用熱水清洗牀單枕巾;並注意不要在戶外曬被和牀單,因爲黴菌和花粉可以粘到被子上。
4、用木板,地磚等代替地毯,尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草,因爲潮溼的土壤有利於黴菌的生長。
5、收拾好你的小物件,如書籍,錄音盒,CD,光盤以及長毛動物玩具等,這些物品都極易沾上灰塵,從而引起過敏。不要爲減輕症狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高,並在醫生指導下服用抗酸藥。
6、注意鼻腔清潔,經常清洗鼻腔。加強室外體育鍛煉,增強體質。保持室內清潔無塵以減少過敏原,可用吸塵器或溼抹布經常打掃房間。
日常如何打跑過敏性鼻炎
過敏性鼻炎怎麼預防 過敏性鼻炎的預防措施
秋季如何防止過敏 預防過敏的措施有哪些
秋季如何預防小兒急性腸胃炎
女孩鼻腔長出荔枝 春天如何預防過敏性鼻炎
預防過敏性鼻炎吃什麼食物
秋季如何預防過敏性鼻炎?治療過敏性鼻炎的小偏方
四招預防小兒過敏性鼻炎
預防過敏性鼻炎發作有技巧 中醫教你如何改善
春季如何抗過敏 春季抗過敏要點
過敏性鼻炎患者如何護理
秋季寶寶過敏性鼻炎 小技巧來防範
戴口罩能預防過敏性鼻炎發作嗎
如何區別過敏性鼻炎和感冒 過敏性鼻炎該怎麼治療
睡前熱敷鼻子 預防過敏鼻炎
慢性鼻炎多發 冬季要如何預防
秋季兒童過敏性鼻炎怎麼治
季節性過敏如何預防 春季預防過敏方法
秋天過敏性鼻炎怎麼辦 如何處理好
秋季如何預防鼻炎發作?這3點很重要
春季過敏性鼻炎高發 過敏性鼻炎症狀表現
鼻炎有哪些症狀 過敏性鼻炎如何根治
什麼是過敏性鼻炎 如何判斷是過敏性鼻炎
秋季爲啥容易"惹"上過敏性鼻炎
春季過敏性皮炎高發 該如何預防
冬季過敏性鼻炎高發 預防全靠這五招
秋季保健如何預防過敏性鼻炎
天一冷就打噴嚏 冬季怎樣預防過敏性鼻炎
寶寶過敏性鼻炎怎麼辦?兒童患過敏性鼻炎父母怎麼辦
過敏性鼻炎是什麼原因造成的 應該如何預防
春季要防治過敏性鼻炎 過敏性鼻炎症狀表現
過敏性鼻炎怎麼治?七步幫你有效預防鼻炎
秋天鼻炎很難受 秋天如何預防鼻炎