秋天鼻炎很難受 秋天如何預防鼻炎
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鼻炎是個令人十分頭痛的疾病,而到秋天,晝夜溫差較大,很多人就容易鼻炎復發。那麼秋天應該如何預防鼻炎呢?
由於秋季草木凋零、晝夜溫差較大,部分人抵抗力下降,細菌、病毒容易趁虛而入。加之空氣中粉塵大大增加,容易導致過敏性鼻炎的發生。患者常見症狀有,鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻堵等。
過敏性鼻炎患者應找出過敏原並少接觸,平時應加強鍛鍊,提高免疫力,增強體質,根據天氣情況適當增減衣物,多吃新鮮蔬果,做好過敏性鼻炎的預防。
日常預防鼻炎的六種方法
注意飲食
儘量少吃精加工的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。
多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、溼度和溫度,提高肺活量。
找出過敏原,並遠離過敏原
不養狗不養貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬,用溼布擦洗傢俱。還不行?做個過敏原測試,有時可以找到過敏原。
注意環境衛生
室內保持通風,降低溼度,消除室內黴菌也是重點。入夏,南方人多是塵蟎過敏,故開空調前最好先清洗乾淨。
保持鼻黏膜溼潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣薰鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環,減輕症狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。
做鼻子保健操
穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環,舒緩過敏症狀。
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