與高血壓抗戰的日子
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通過高血壓27年的自治經驗,我深刻地體會到治高血壓不是一帆風順、一勞永逸的事,應當投入地經常地邊治邊觀察才能戰勝它。
我斟酌再三,覺得心痛定對我是有效的,我也無心臟病,爲什麼怕用呢?於是我又開始用小量心痛定(5~10毫克)與壽比山同服,早餐後1次,這樣試用一週,血壓果然降得很理想,收縮壓一直保持在136毫米汞柱,舒張壓維持在80~90毫米汞柱,連續多年如此,也未發生不適症狀。
1 血壓高低還與有無其他病症有關,治高血壓的時候切記別忘這一點。譬如伴有高血脂 、高血糖、高血黏度時,單用降壓藥血壓仍不易控制,必須同時治療其他病症纔有效。
2 飲食需注意。蘇東坡說“不飢不食、未飽先止”,我按此話去做很有用。我身高1.70米,體重保持在63~65千克,可算標準了。平時要少油鹽、忌菸酒、三餐定時定量。
3 原發性高血壓需終身治療,既要終身治,就不能存在任何僥倖心理。治療高血壓必須做到:一測(每天測血壓)二治(每天用藥或其他療法)三觀察(觀察療效),堅持不懈地做下去,才能防止意外發生。
“常吃素,多走路,不發怒”這九字訣據說是毛主席高壽時用於保健的,我想把它用於老年高血壓,也是絕好的養生之道。
4 當人心情平和時,血壓就比較穩定,生氣時血壓就波動,有時生氣後心跳得厲害,這說明保持良好的心態對防治高血壓也是一個關鍵。
5 原發性高血壓的治療方法很多,但我認爲以服藥最省事、最方便。不過用藥也有講究,要邊用藥邊觀察其療效,結合自身情況親身體驗,摸索出一套自治的方案來。特別是藥品種類、劑量及用法在各人甚至同一人身上都會有所不同,所以如何防止藥物的副作用,要在實踐中摸索。
6 鍛鍊一向被認爲是治療高血壓的良方。俗話說:“日行萬步,健康 支柱”,我現在堅持早晚閒庭信步5 000步,自由自在,心曠神怡。
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