高血壓日常護理措施
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相信大家對高血壓這種疾病並不陌生,的確,如今高血壓發病率相當高,它已經成爲人們生活中非常常見的一種疾病。長期患有高血壓讓人們的身體健康不堪一擊,專家表示,高血壓的危害性主要表現在其併發症上,而之所以會出現併發症,一部分原因跟人們平時不注意保健有關。爲了更好的控制血壓,避免出現併發症,專家給出如下建議:
一、避免身體受涼:在氣溫降低的時候,血壓是很容易急劇升高的。高血壓患者多爲老年人,而老年人對環境溫度變化的耐受性明顯降低。當遇到寒冷刺激時,體內腎上腺分泌增多,血液循環加快以抵禦寒冷。然而,腎上腺素增多會使血管收縮,從而引起血壓明顯上升。醫學研究表明,每當寒潮過境之時,便是腦溢血多發之日。所以高血壓患者平時應該注意防寒保暖。
二、保持心態的平和:情緒激動、煩躁易怒人往往容易患上高血壓。情緒變化是引導血壓突然升高的最常見原因。人們都知道,生氣、着急、驚恐可使血壓突然升高,但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。心理醫學研究表明,生活中的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動,導致血壓升高。因此,高血壓患者不但要避免生氣、着急,也要防止“樂極生悲”。
三、遠離菸酒:菸酒對於人們健康的危害應該被重視,長期吸菸飲酒,血壓也會出現異常。每逢佳節或喜慶的日子,以酒待客,以煙會友是人之常情,但過量菸酒是導致中風的重要原因。菸酒可直接刺激人體的中樞神經使心率加快、血壓升高,這對患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說,是非常危險的。因此,中老年人均應控制菸酒量,以防不測。
在老年人經常服用的一些藥物中,有一部分也是可能引起血壓升高的,所以需要提醒老年朋友,在生活中不能盲目服用藥物,最好在諮詢過醫生,瞭解藥物特性之後再服用,而更好的防治高血壓,還在於加強鍛鍊,增強身體素質。
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