飲酒與高血壓
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飲酒能影響血壓嗎?答案是肯定的,我們都知道影響高血壓最重要的三個因素是食鹽攝入過多、肥胖不活動以及大量飲酒。
飲酒不節制,大量飲酒能使你的血壓升高到不健康的水平,如果一次飲酒超過3drinks (1drink等於12盎司即355ml啤酒,也等於5盎司即148ml白酒,也等於1.5盎司即44ml 80度的蒸餾酒精) 可能一過性升高你的血壓,但是反覆大量飲酒就能導致你長期的高血壓狀態。
如果你控制大量飲酒變爲適度飲酒,那麼你的收縮壓將降低2-4mmHg,舒張壓將降低1-2mmHg,因此,限酒對預防高血壓病發生或控制已患有的高血壓是關鍵的。
適度飲酒的量參考以下標準:65歲以下男性每天不超過2drinks;65歲以上男性每天不超過1drink,對任何年齡的女性每日不超過1drink。
最後,我們也要記住,酒精含有很多的熱卡,能增加你的體重,體重增加及肥胖也是高血壓的危險因素。另外,酒精還能明顯性的干擾許多降壓藥物的療效以及增加他們的副作用。
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