高血壓的日常護理
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高血壓的護理
一、高血壓定義爲收縮壓≥140mmhg和(或)舒張壓≥90mmhg。
二、常見症狀有:頭痛、頭暈、頸項板緊、疲勞、心悸等。
三、血壓隨季節、晝夜、情緒、活動程度大小等因素有較大波動。如:冬季血壓較高,夏季較低;一般夜間血壓較低,清晨起牀活動後血壓迅速升高,形成清晨血壓高峯。北京朝陽醫院京西院區血液與腫瘤科李紅
四、高血壓注意事項:
1、忌情緒激動 憂慮、悲傷、煩惱、焦急等不良情緒及緊張和疲勞,易引起全身血管收縮、心跳加快、血壓升高。可聽音樂看畫報。
2、忌過度疲勞 過度疲勞可加重高血壓病,應保持充足睡眠和合理的運動,如散步打太極等。勿劇烈運動,迅速改變體位
3、忌飲食過飽 飲食過飽易引起消化不良,同時因吃得過飽使膈肌上移,影響心肺的正常活動。同時過量飲酒特別是飲烈性酒會使血壓升高。
4、忌濫服藥物 高血壓病患者按病情不同和個體差異,治療用藥也不相同。應按醫囑、按時、按量服藥,
5、忌大便乾燥 大便祕結者解大便時須屏氣用力,這樣血壓就會急劇升高,鬆勁時血壓又急劇下降,很容易引起腦中風和心肌梗死,故應保持大便通暢。
五、高血壓病患者的飲食:連雲港市第二人民醫院營養科張曉燕
1、飲食有節:一日三餐,定時定量,不可過飢過飽,不可暴飲暴食。
2、平衡膳食:各種食物搭配合理,平衡膳食。
3、科學飲水:儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
4、飲食宜清淡:飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。建議多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、牛奶、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,建議植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
5、降低食鹽量:每日食鹽量控制在2-5克以內。
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