睡眠質量高改善心律失常
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睡眠質量高可改善心律失常
專家介紹:高質量的睡眠可以預防疾病的發作。俯臥是最不宜採取的睡姿,因爲俯臥會壓迫心臟和肺部,影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者,應採取右側臥的睡姿,保持身體自然屈曲,因爲這種姿勢有利於血液的迴流,以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難,可採取半臥位或30度角坡度臥位,從而減少心律失常的發生。
良好的睡眠改善心律失常,同時要注意:
①飲食上,睡前請不要飽食,不喝茶和咖啡等刺激性飲料。
②情緒上,睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應該放好點。
③活動上,睡前請不要過度鍛鍊,不宜看一些刺激性的電影等。
美麗的睡眠可改善心律失常,合理的安排好睡覺,改善睡覺治療,這就有助於改善心律失常。
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