女性自測乳房健康的三個方法
本文已影響3.05K人
本文已影響3.05K人
第一步:鏡前檢查。
首先,您站在鏡前,裸露上身,雙臂垂於兩側,觀察自己乳房的外形。不過,一側乳房比另一側稍大,並非不正常現象。接着,將雙臂舉過頭頂,轉動身體,察看乳房的形態是否有變化。然後,雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體,察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。
最後,將雙手掌撐在臀部,並使勁向下壓,同時轉動身體,這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化,如發現異常變化,需要與另一側進行比較,察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱,則要提高警惕,及時就醫。
第二步:立位或坐位檢查。
首先,將您的左手舉起放在頭後,再用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正確範圍:上到鎖骨下,下至第六肋,外側達腋前線,內側近胸骨旁。檢查的正確手法:三個手指併攏,從乳房上方12點(將乳房比作一個時鐘)開始,用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環按摩檢查,每檢查完一圈回到12點,下移2釐米做第二圈。第三圈檢查,要檢查整個乳房直至乳頭。
檢查時手指不能脫離皮膚,用力要均勻,掌握力度爲以手指能觸壓到肋骨爲宜。此法被稱爲指壓循環按摩法。檢查完左側乳房後,將您的右手舉起放在頭後,用左手檢查右側乳房,檢查方法同上。在您檢查完整個乳房後,用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下,仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物,則應去醫院作進一步檢查。
第三步:臥位檢查。
身體平躺在牀上,肩下墊只小枕頭或摺疊後的毛巾,使整個乳房平坦於胸壁,以便於檢查乳房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳房下垂,特別是體型較胖的女性,容易漏檢位於乳房下半部的腫塊,所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的範圍和手法同坐位或立位檢查相同。
女性乳房保健有什麼方法
女性腎虛的六個自測方法
女性保持乳房健康挺拔的十大保健方法
趴着睡使乳房下垂 4個方法保護乳房健康
中醫判斷乳房健康的方法
亞健康的自測方法有哪些
乳房自我檢測的方法有哪些
保證乳房健康 7個方法最靠譜
亞健康自測的方法有哪些
乳房自測
女性青春期的乳房保健方法
六個自測女性痔瘡的方法
女性乳房怎麼自檢方法
亞健康的幾種自測方法
哺乳期乳房保健 三個按摩方法推薦
乳房健康護理:女人要學會給乳房“鬆綁”
亞健康自測的幾種方法
女性乳房的保健 7個不同時期的保健方法
女人保護乳房健康的方法有哪些
女性如何保護乳房健康 13招保護乳房健康
女人乳房最標準的十個形狀 呵護乳房健康必知
怎麼保健乳房健康方法
乳房健康 女性傷害乳房健康的七大壞習慣
自查乳房健康是預防乳腺增生的最好方法
女性怎麼保健乳房健康
從乳房“表情”看乳房健康情況
白領健康自測方法
青春期女性的乳房保健方法
女性健康:乳房保健按摩的方法
女性保養乳房的5個方法
三個小方法來測試頭髮健康
女性私密處健康自測
有哪些自測乳房異樣方法