5個方法保護女性乳房健康
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乳房既是女性的驕傲,也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息,但是乳房疾病高發又日漸成爲女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識,讓健康的乳房成爲你一生的自豪。
5個方法保護乳房健康
1.忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官,但它屬於女性第二性徵,是女性性敏感區之一,在兩性生活中有重要作用。對於男性來說,女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對於女性而言,男性撫摸乳房,可以引起她們的性慾,使她們產生性快感。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到
2.忌多次人工流產
你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關係,但是專家告訴你,多次人工流產易引發乳房癌。這是因爲孕婦人工流產後,妊娠突然中止,體內激素水平突然下降,迫使剛剛發育的乳房突然停止生長,使得腺泡變小甚至消失,乳腺復原。然而這種復原通常是並不完全的,容易造成乳腺腫塊和發生疼痛,並可誘發乳腺疾病。
3.忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號爲宜。乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊,其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離太近。
4.忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節食,甚至天天都以素菜爲主,結果使得乳房發育不健全,乾癟無形,那麼其他
5.忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。
保護乳房的食物
大豆
豆製品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。
菌類
銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。
海帶
含有大量的碘,可調整內分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。
堅果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
魚類及海產品
富含人體必需的微量元素,有增強體質、保護乳腺的作用。
牛奶及乳製品
含有豐富的蛋白質和鈣質,可預防乳房炎症。
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