女性保持乳房健康挺拔的十大保健方法
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圓潤挺拔的乳房是好身材的關鍵組成,更是無數女性不懈的追求。那麼女性該如何保健乳房讓其健康挺拔呢?接下來爲各位女性朋友們介紹十種讓乳房保持健康挺拔的方法,女性們都來看看吧!
方法一、端正坐姿。
保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。女性們日常中保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。
方法二、鍛鍊胸肌。
女性可以通過鍛鍊上身,特別是胸肌,來保持乳房挺拔健美,舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。
方法三、不要對萎縮紋過分焦慮。
經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗,乳房上常會出現一些萎縮紋,女性不必爲此過分焦慮,因爲鬆皮會隨着時間推移而減弱消失。
方法四、託舉提升。
挺拔的乳房纔是性感的,日常生活中,要注意利用合適的乳罩給雙峯以託舉提升,防止因重力作用而下垂晃動。此外,運動健身時女性需穿着尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。
方法五、避免日曬。
不要認爲只有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防曬霜,穿低胸裝時,乳房也面臨着被日光曬傷的風險。在乳房可能被曬到的情況下,一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。
方法六、小心處置乳房痘。
乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置,不能弄破它們,以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對症的藥物進行處置,如果乳房痘比較頑固,應該諮詢皮膚科專家,找到有效辦法。
方法七、自我檢查。
要定期對乳房進行自我檢查,可在月經結束後,從上至下、從前到後、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況,如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。
方法八、保溼滋潤。
據瞭解,乳房組織會隨着女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化。同時,女人孕期和經期,乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚鬆弛,甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保溼滋潤,女性們可以用有機椰子油對乳房進行按摩。
方法九、睡前按摩豐胸。
臨睡前的按摩也很重要,塗抹適量的美乳霜(最好是植物成分的)於手心,從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱爲止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環,還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
方法十、補充膠原蛋白和水。
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙,因此平時喝水時要保證足夠的水份攝入,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。另外,平時可以多吃豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白和水都補充好了,乳房的營養跟上來了,胸部自然就不縮水!
各位女性們想要挺拔的乳房,完美的身材曲線的話,在日常中一定要多加註意對乳房的保健,呵護乳房。除了一些適當的運動外,也可以通過飲食方面保健乳房,不過切忌胡亂用藥,避免出現不良症狀,損害乳房健康。
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