日常生活怎麼預防乙肝方法
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乙肝在我國廣泛流行,人羣感染率達60%左右,HBsAg陽性率約爲10-15%。是當前危害人民健康最嚴重的傳染病之一。40以上的患者必須做肝功能和B超,不能隨隨便便開藥治療,要看患者的肝臟是否有纖維化,是否形成了肝硬化,病情發展到什麼情況,雖然表面看是肝功正常,可能肝臟的病理以經隱匿性發展的很嚴重,所以必須診斷情處,對症、對病用藥,纔有可能阻斷病情的惡化,讓患者走向健康的道路。乙肝小心它偷走你的健康。
以下是幾點建議,希望和大家共同分享,在集體生活中,要注意一些傳染病尤其乙肝的預防,孩子們要注意不與他人共用剃刀、餐具、牙刷等,注意個人衛生。
大學集體生活中,宿舍裏同學間共用剃刀、水杯、飯盒、餐勺甚至牙刷的 情況並不少見,還有些學生追求美觀但囊中羞澀,於是便到衛生條件不好或不正規的地方文眉、打耳釘、穿耳孔等,這些都容易使乙肝病毒通過血液或破損的皮膚、 黏膜進入身體。其中一些人,機體不能及時產生抗體清除病毒,就會成爲慢性乙肝病毒攜帶者。“除注意個人衛生外,凡未全程3針接種過乙肝疫苗者,最好提前接種乙肝疫苗,這是國際公認的預防乙肝的最有效方法。”與慢性乙肝病毒攜帶者住在同一宿舍,一起生活和學習,共用學習用品、握手、擁抱、同桌就餐等常規接。肝臟疾病已是威及國人健康的最大殺手,在肝病常識有限下,許醫師感嘆,有太多人都是被無知給害死的,日前,許醫師門診也是有位病人,最近一個月經常肚子痛 而且體重也減輕了不少;經超音波檢查發現,肝臟部位有一個很大的肝癌,幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚,直唿「怎麼可能?去年才做健康檢查結 果都是正常的,怎麼可能才短短的一年,就長出這麼大的肝癌?
塬來病人接受的體檢只有做肝功能檢查,檢查結果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查,是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查,但這項 檢查卻是被國人誤解最深的一項。因爲,很多人以爲只要肝功能檢查出來的數值正常的,那肝臟就沒有什麼問題了;結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而叄 的發生。 太塬中醫肝病醫院專家指出GOT、GPT是肝細胞裏面最多的酵素,如果肝臟發炎,或者是不管什麼塬因細胞壞死,壞死之後GOT、GPT會跑出來,導致血液 裏面的GOT、GPT數值升高;但是,GOT、GPT指數不高,卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因爲形成肝硬化的時候,大部份肝炎患者,就算髮炎情形都 已經停止了,可是纖維化、肝硬化卻已經形成;一旦變成肝硬化,病人就很容易形肝癌。
另外,肝癌在早期,肝指數也不會高,因爲肝癌在生長的時候,只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞纔會壞死,因此,GOT、GPT仍可能是正常的,即使會升高,不會太高;但是,由於很多人缺乏這些知識,因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下:
1.晚睡晚起爲最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
7.不當的油脂(如:沙拉油爲不穩定油), 烹調儘量少用油,即便是好油, 如:橄欖油。 疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8.不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮叄分或五分熟, 炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
9.錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
10.急躁。
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因:
晚上9-11點爲免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒,此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點爲嵴椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
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