自我鍛鍊治療神經衰弱
本文已影響6.76K人
本文已影響6.76K人
神經衰弱就是其中很常見的一種。現代社會,由於人們的生活壓力越來越大,隨之產生的心理問題也越來越多。很多人面對神經衰弱不能及時的去醫院治療從而延誤了病情的治療。那麼,生活中自我如何治療神經衰弱呢?
神經衰弱患者的自我鍛鍊方法:
自我按摩法:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做。
鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然後讓食指滑下,彈擊腦後(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據中醫理論,風池穴屬足少陽膽經,鍼灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患,用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩,因此有助於減輕上述症狀,也有一定的預防作用。
擦涌泉:兩手握熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱爲止,然後依法用左手擦右足心。一般以擦四次爲佳。按中醫理論,涌泉穴位於足心,爲足少陰腎經的起點,按摩這穴位,能引導虛火下降,有助於治失眠、心悸。
散步和旅行:根據實驗研究,神經衰弱患者作較長距離的散步,有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調的症狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,並轉移注意力,改善情緒,鍛鍊體力。
冷水浴:冷水的刺激有助於強壯神經系統,增強體質。因此,神經衰弱患者適宜於做冷水浴;在早晨起牀後進行。早期先用溫水擦身,經過一段時間鍛鍊,習慣以後改用冷水擦身,最後用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大。
其它運動:情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜於進行提高情緒的遊戲或運動,如乒乓球、籃球、划船、跳繩、踢鍵子等,也宜於在戶外做輕量勞動。
中醫治療神經衰弱偏方大全
詳解神經衰弱的心理治療方法
失眠多夢易引起神經衰弱 中醫改善和治療失眠的方法
神經衰弱怎麼辦 調理神經衰弱的4個食療方
治療神經衰弱的6種中醫偏方
中醫治療神經衰弱的4個食療方
四種藥膳 輕鬆治療神經衰弱
6款治療神經衰弱的中醫藥方
治療神經衰弱的中醫偏方
治療肩周炎的幾個自我鍛鍊方法
神經衰弱怎麼治療
專門治療神經衰弱的6款中藥
神經衰弱會自己恢復嗎 神經衰弱自我治療方法
五款中藥可治療神經衰弱
5款中藥專門治療神經衰弱
治療神經衰弱的6個美味食譜
治療神經衰弱的7種中藥方
神經衰弱患者的飲食及治療
治療神經衰弱 推薦22箇中藥方
中醫六個偏方治療神經衰弱
神經衰弱的症狀及中醫治療法
治療神經衰弱的飲食和偏方
神經衰弱的治療偏方有哪些
中醫治療神經衰弱的6個方法
如何通過運動來治療神經衰弱
治療神經衰弱的5大偏方
神經衰弱的6箇中醫治療方法
慢跑治療神經衰弱效果好嗎?
神經衰弱的症狀跟治療方法
腰不好怎麼鍛鍊 保護腰椎的鍛鍊
神經衰弱怎麼辦 治神經衰弱試試中醫方法
神經衰弱的人該如何自我康復
打鼾的自我治療方法:男人打呼嚕治療方法