神經衰弱的症狀表現及自我治療方法
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
神經衰弱症是一種以精神容易興奮和腦力容易疲乏,常有情緒煩惱和心理症狀的神經症性障礙。神經衰弱是由於長期情緒緊張和精神壓力,使大腦精神活動能力減弱,病情遷延,時重時輕,病情波動。下面我們來看看導致神經衰弱的原因是什麼?神經衰弱的症狀及自我治療方法有哪些?
導致神經衰弱的原因是什麼
1、大腦長期過度緊張:緊張的工作與學習會讓我們的大腦休息時仍處於緊張工作狀態。
2、長期情緒壓抑:如果一個人工作成績較好,並能夠從中獲得快樂,得到老闆和同事的認同的話,即使工作上壓力較大,也還是能夠承受。而有些人本身能力比較弱,而老闆又看不到他們爲此而付出的努力,甚至有時說出一些有損他們自尊心的話,因而時常使他們感到委屈、不滿和痛苦。在這種情緒之下,長期進行緊張的腦力勞動,就容易產生神經衰弱。
3、本人的個性特徵:患神經衰弱的人,本身的個性特點也是發病的不可忽視因素。一般認爲,在性格上比較內向、敏感、膽小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依賴性強、控制能力較差的人較容易患上神經衰弱。如學習和工作不適應,家庭糾紛,婚姻、戀愛問題處理不當,以及人際關係緊張,大都在患者思想上引起矛盾和內心衝突,成爲長期痛苦的根源。
4、高級神經活動類型易患:高級神經活動類型屬於弱型和中間型的人,易患神經衰弱。這類個體往往表現爲,孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。
5、軀體疾病:感染、中毒、營養不良、內分泌失調、顱腦創傷和軀體疾病等也可成爲本病發生的誘因。
6、生活忙亂無序:作息規律和睡眠習慣的破壞,以及缺乏充分的休息,使緊張和疲勞得不到恢復,也爲神經衰弱的易發因素。
神經衰弱的症狀有哪些?
1、睡眠問題
表現爲入睡困難,多夢易醒,醒後感到不解乏,常出現夜間不眠,白天無精打采或打瞌睡。
2、衰弱症狀
表現爲腦力、體力容易疲勞,注意力不集中,記憶力差。與正常人疲勞的主要差別是:疲勞不能通過娛樂、休息消除或者娛樂時也覺疲勞。
3、精神容易興奮
表現爲因小事引起過多的回憶,且茫無頭緒,自己感到分心和控制不住,明知胡思亂想於實際無益,卻陷在裏面出不來。
4、情緒煩惱、緊張、易發怒
煩惱與正常人的感受沒有兩樣,差別在於神經衰弱者光有煩惱沒有愉快,缺乏尋求愉快的有效行動;易發怒典型表現爲三部曲:急躁發怒→後悔→加強自我壓抑和控制。由於反覆壓抑,就出現容易傷感,好打抱不平,瞅什麼都不順眼;情緒緊張與正常人的區別是,不能讓自己適時放鬆,表現特點是總覺任務緊迫,擔心做事做不好,加強自我控制,不能鬆懈,結果是精神過敏,效率降低。
神經衰弱的自我治療方法
1、學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業,工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心,或者壓力過大,但是一定要學會自我減壓,自我疏導,不要過度的擔心,事實證明我們過度焦慮是沒有必要的,你所擔心的事情往往不會發生,另外,將你認爲不可能的目標分解成若干個小的目標,也可以有效的減輕壓力。
2、學會自我催眠
神經衰弱的主要表現之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神壓力的時候,擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情,往往越是擔心越睡不着,這時候要學會自我催眠,這裏的催眠並不是心理學上說的專業的催眠,而是指在自己出現失眠狀況的時候,能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數,靜臥,甚至自我暗示等。
3、堅持體育鍛煉
失眠主要是神經系統活動紊亂,而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合,提高機體的免疫力,而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
4、保持精神愉悅
很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次,但是很多人卻會反覆,最根本的原因就是後者的心理狀態,要保持樂觀的心態,精神愉悅,這樣神經衰弱纔會永遠遠離你。
5、嘗試中醫中藥
神經衰弱其實並不難治,推薦患者嘗試中醫中藥,找醫院的神經科,大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
急性腸胃炎的症狀以及急救治療方法
神經衰弱的症狀及表現?如何治療神經衰弱?
三叉神經痛症狀治療的方法有哪些呢
4個常見治療弱精症的方法
皮炎的症狀 皮炎的發病原因及治療方法
抑鬱症的症狀和治療方法 抑鬱症的主要表現特徵
鼻竇炎的症狀及表現 鼻竇炎怎麼治療
肥大性酒渣鼻的症狀及治療方法
輕度焦慮症的自我治療方法
腰間盤突出的治療方法:早期症狀自我療法(圖)
闌尾炎症狀表現及治療有哪些
陽虛體質的表現症狀及調理方法
狂躁症的表現 認識狂躁症及瞭解其治療方法
胃寒症狀有哪些 胃寒的症狀及其有效治療方法
弱精有什麼症狀 如何治療弱精症
盆腔炎的症狀及治療方法 你瞭解多少
子宮腺肌症的症狀及治療方法是什麼
男性腎虧的症狀表現及調理方法
弱精易不育 治療弱精症的4個方法
神經衰弱的人該如何自我康復
神經性脫髮的症狀表現 神經性脫髮怎麼治療
輕度抑鬱症的表現 如何自我治療
自閉症的治療方法 這些方法治療自閉症
這是有效治療弱精症的方法
治神經衰弱失眠祕方
慢跑治療神經衰弱效果好嗎?
白血病的症狀及治療方法有哪些
崔永元自曝兩億封口費 其得抑鬱症治療方法遭熱議
自我及時強化法治療抑鬱症
神經衰弱治療方法有什麼
強迫症的3個自我治療方法
焦慮症的症狀 5個自我治療方法緩解焦慮
神經衰弱 前列腺炎的4大症狀