神經衰弱有什麼症狀 四招治療神經衰弱
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神經衰弱作爲一種比較常見的心理疾病,是人們非常關心的一個問題,由於它的普遍性,很多人都很擔心自己是否也患上了神經衰弱。因此總是有人問神經衰弱有什麼症狀呢?怎麼治療神經衰弱呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
神經衰弱有什麼症狀?
1、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性。
神經衰弱的病人,由於內抑制減弱,遇事(刺激)易興奮,從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
2、腦力不足、精神倦怠。
患者經常感到精力不足、萎靡不振,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。
3、緊張性疼痛。
神經衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的還表現爲腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係,即使休息也無法緩解。
4、失眠、多夢。
神經衰弱病人,由於大腦皮質的內抑制下降,神經易興奮,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒後又難以再睡。長期如此,勢必形成頑固性失眠。
5、對內外刺激的敏感。
一般的活動如讀書看報、收看電視等活動,看完後非但不能放鬆神經,消除疲勞,反而精神特別興奮,不由自主地會浮想聯翩;尤其是睡覺以前,本應該靜心入睡,卻不由自主地回憶、聯想往事,神經興奮無法入睡;此外,還有病人對周圍的聲音、光線特敏感。
6、心理生理障礙。
有些神經衰弱的病人,求治的主訴可能不是上述的五種,而是一組心理障礙的症狀,如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早泄、月經不調等,很容易把本病的基本症狀掩蓋起來。焦慮是許多病人的基本症狀之一,病人經常對現實生活中的某些問題過分擔心或煩惱,也會對未來可能發生的、難以預料的某些危險而擔心煩惱。
怎麼治療神經衰弱?
1、運動療法
積極健康適當的運動,可以有效地幫助緩解神經衰弱的症狀,並且適當的運動可以幫助提高患者的睡眠質量,因此,可以適當地做一些有氧運動,比如瑜伽、慢跑等。
2、藥物療法
藥物療法主要是堅持對症下藥的治療方法,先了解清楚患者神經衰弱的原因,然後再判斷用藥的方式。
3、物理療法
患者可以選擇物理療法對神經衰弱進行治療,物理療法主要有水療、電療、溫泉療法等。物理療法可以幫助患者緩解神經衰弱的症狀,改善患者的精神狀態。
4、自我療法
神經衰弱患者可通過自我的一些精神意識上的控制,減緩神經衰弱的症狀。患者應當學會自我減壓,對學習、工作、生活中造成的壓力進行疏導分析,讓自己不爲之過於焦慮擔心。當神經衰弱迫使患者出現失眠症狀的時候,可以通過冥想、靜臥、數數等方法幫助減緩神經衰弱的症狀。神經衰弱患者自我調節的方法如下:
(1)、首先需要在醫生的幫助下找到造成神經衰弱的原因,自己進行調節,消除病因,才能夠治癒神經衰弱。
(2)、堅持鍛鍊身體,參加各種文體活動,這樣可以緩解情緒上的緊張,並且可以較好的處理好人際關係。
(3)、要及時的去看心理醫生,並且在心理醫生的幫助下改變不好的性格特徵,從而能夠改善自己的處境。
(4)、自己制定一個合理的作息制度,嚴格按照作息制度作息,不能夠因爲睡不着就晚上牀,也不能因爲睡不着就早起。
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