預防老年斑從日常調理開始做起
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老年斑的出現是細胞功能衰退的表現,老年斑不僅僅是表現在皮膚上,而且它的危害存在於各臟器組織內,影響着各臟器正常功能。所以如何預防老年斑顯得很重要了,這裏將從生活包含習慣的角度切入,爲大家提供防治的一些方法。
飲食調理:不僅是老年人,現在的年輕人也應該注重自己的飲食習慣,良好的飲食能夠預防多種可能出現的疾病。從中醫的理論來說,五臟六腑氣滯血淤,人的臉色就會晦暗萎黃,容易長出老年斑,只有內調外治,才能夠達到治標又治本。
1.在日常生活中,應該注意少吃辛辣在食物,或者是有刺激性的食物。
2.經常吃水果和蔬菜能夠達到很好的預防效果,食用新鮮綠色無公害的蔬菜和水果,少吃油膩的食物。譬如西紅柿,西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲“維生素C的倉庫”,維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩。
3.每天早上起來,喝一杯蜂蜜水,蜂蜜具有補中潤燥,緩急解毒的功效,可以促進人體氣血的化生,維持氣血的正常運行。
生活作息調理:良好的生活習慣是預防各種疾病的有效保證。
1.在日常生活中,儘量避免日曬,太陽的紫外線會給皮膚造成傷害,積累色素。
2.不可濫用化妝品,尤其是劣質的化妝品。平常在家或者不用參與人際活動的時候,儘量保持一張素顏,讓肌膚自由呼吸。
3.保持健康穩定的作息時間,避免晚上熬夜,導致睡眠不足,精神匱乏。
藥物調理:可以結合中西醫保養進行日常的護理皮膚,對老年斑的預防很有成效。
1.西醫方面,維生素C和維生素E具有很強的抗氧性,可以延緩細胞衰老,減少皮膚色素的生成。
2.中醫方面,可以選用一些抗衰老的中草藥,如人蔘、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果。
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