恐懼失眠的最佳治療方法
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最佳治療恐懼失眠的方法?很多專家都說過:失眠不可怕,最可怕的是怕失眠。這句話不無道理。每當夜幕降臨的時候,很多人都在享受這種休息的快樂,卻也存在一部分人心存恐懼的躺在牀上。這種心理嚴重的影響到了正常的睡眠。下面就讓專家來爲我們解答最佳治療恐懼失眠的方法。
最佳治療恐懼失眠的方法?專家總結道:
1、最佳治療恐懼失眠的方法?保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。
3.飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。
4.藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。
5.敷足療法:取硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷溼止痛膏上,貼敷於腳心涌泉穴上,包紮固定,每晚1次。
以上就是專家爲我們簡單總結的幾點最佳治療恐懼失眠的方法。相信您對這個問題也有所瞭解了吧。專家溫馨提示:睡前儘量少看書、工作或者遊戲。不要過度恐懼失眠。安靜平和的心是最容易進入睡眠的。如果您對最佳治療恐懼失眠的方法還有什麼疑問,歡迎詢我們的專家。
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