治療失眠有效的幾種方法
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失眠是我們的生活中比較常見的一種疾病。那麼在我們的生活中有什麼有哪些比較有效的方法能幫助我們治療失眠呢？下面給大家介紹幾種常見改善失眠的方法供大家參考。
心理治療
主要適用於治療，以情緒因素爲主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。
器械治療
可以購買有助於睡眠的健康牀墊、恆溫冷暖牀墊、紅外健康枕、恆溫冷暖枕頭等。
飲食調節
睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麥麪包、殷桃、牛奶、燕麥片等等。
自我調節治療
成功克服失眠，需要保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進行。
藥物治療
小劑量短時間使用安眠藥，是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解鬱安神顆粒”、“安乃靜”等。
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