哪些調理措施可以幫助擺脫失眠
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
失眠和牙疼一樣,雖不是什麼大病但一旦出現,很多人是承受不了的。長期失眠會對患者的身體、精神等各方面帶來影響。例如失眠會使患者的機體免疫力下降,從而是患者更易受到疾病的侵擾。因此當出現失眠後,患者必須要積極的予以治療。下面我們就來介紹幾種失眠的調理方法。
一、失眠症患者的飲食調理
1、取枸杞20g、雞蛋3枚、紅棗12枚。先把枸杞、紅棗用水煮半個小時,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
2、取幹粳米120g、龍眼肉以及芡實各20g,去心的蓮子8g,白糖適量。把芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀。粳米淘洗乾淨放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥後調入白糖,每日1劑。
3、取去心的麥冬10g、黨蔘25g、五味子8g,夜交藤、龍齒各35g。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。
4、取枸杞12g、龍眼肉20g、粳米120g、紅棗5枚,清水洗淨之後,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
5、取大棗12枚、麥仁20g、甘草12g。小麥去皮,與後2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
二、失眠症患者的按摩調理
1、搓涌泉穴
失眠症患者睡覺之前可手搓涌泉穴,每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼牀面,做上下摩擦動作。
2、揉捻耳垂
患者兩手的拇指與食指分別捏住雙側耳垂,並輕緩地捻揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。
3、梳頭法
患者用的雙手彎曲,除拇指之外,其餘四個手指垂直叩擊頭皮,方向爲前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分鐘。也可用梳子代替手指。
鑑於失眠症對患者的生活、身體健康造成的巨大危害,患者應在生活中做好以上的飲食、按摩調理,使自己儘快擺脫失眠。
失眠患者有哪些心理調節法
失眠的表現有哪些 睡眠不好怎麼調理
調理失眠的食物有哪些
助眠的食物 哪些食物可以幫助睡眠
失眠有哪些好的調理方法
失眠怎麼辦 推薦治療失眠的簡單方法幫助調理
長期睡不着覺怎麼調理 學會這幾招輕鬆擺脫失眠
老年人失眠的食療措施
盤點老人失眠的幾個原因 四招幫助調理
長期失眠怎麼治最好?調理失眠的藥物有哪些?
失眠穴在哪 按摩失眠穴能幫助睡眠嗎
失眠怎麼辦 如何擺脫失眠困擾
失眠的調理偏方有哪些
可以治失眠的粥有哪些
哪些水果對失眠的治療有幫助
長期晚上睡覺失眠?經常失眠有什麼辦法可以幫助睡眠?
Angelababy耍大牌嗎?助理蹲地幫脫鞋怎麼回事
失眠分爲4個類型 中醫幫你調理失眠
患失眠調理的辦法有哪些
有效防脫髮的措施有哪些
治失眠的方法 教你科學擺脫失眠
七個方法幫你擺脫內分泌失調
失眠怎麼調理?分析失眠的6大心理因素
高考考生失眠有哪些調理方法
有哪些調理失眠症的食物
絨毛膜癌可有哪些護理措施
肝炎患者失眠的原因有哪些 學會這幾招讓你擺脫失眠
哪些措施可以治癒口腔潰瘍
失眠可以通過3種中藥來調理
乳腺癌有哪些護理措施
女性吃蓮藕可以輔助調理哪些疾病
失眠怎麼辦 這些方法讓你快速擺脫失眠
失眠有哪些較好的調理方法