什麼方法可改善失眠症狀
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現今社會人們的生活條件有了很大的改善,所以對於物質上的追求也在不斷的提高,而對於經常失眠的患者而言,可選擇一些質量較好的枕頭來改善睡眠狀況,枕頭是一種睡眠工具,它能讓我們的睡眠變成一種享受,也能間接治療失眠症,所以說好枕頭可改善失眠症狀。
對於失眠患者而言,在選擇枕頭上不僅要舒適爲主,也要考慮主要的功能,這樣才能發揮其功效,促進睡眠,建議做好選擇以決明子和綠豆殼爲材料的枕頭,它們對失眠的治療發揮促進作用。決明子性微寒,略帶青草香味,枕着睡覺聞着味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,可對頭部和頸部穴位按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠具有改善作用。綠豆殼素有枕頭填充料王者之稱,實爲不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)後之殼,它的特性爲清涼、透氣、散熱快,其清涼成分可以促進血液循環,幫助睡眠,同時其可以降低頭部溫度,對頭腦好。人體經過一天的活動,到了晚上火氣會往上升,造成頭部積存熱氣,綠豆殼能退火、降溫,安定情緒,幫助入睡,尤其是對失眠患者更是大大有利。
此外,除了以上兩種材料可改善失眠症狀之外,患者在日常睡眠時也要注意枕頭的放置,高低度的不同對所起的效果也各異,最好是與身頸部保持較小的差距,這樣才能避免導致落枕,頸部扭傷等情況的發生。
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