胃脹氣的病因及治療
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一、胃脹氣的發病因素
1.反覆加熱食物
倫敦註冊營養師露西·丹尼爾斯表示,反覆加熱麪食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結構,形成難以消化的抗性澱粉,導致胃脹氣。
2.激素水平波動
倫敦婦產科專家蕾拉·哈娜表示,很多女性經期胃脹氣,其原因是孕酮激素水平升高,導致腹部及腸道肌肉鬆弛,建議多攝入膳食纖維。
3.壓力大
焦慮和壓力會加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。
二、胃脹氣怎麼治療
對於胃脹氣產生的原因,其實是有很多的,除了一些病理性原因外,不良的生活習慣也是一大原因之一。那麼如何才能擺脫胃脹氣呢
1、一般腹中有脹氣,通常胃部都會有一種灼熱的感覺,這個時候,適時少量的喝一些米湯,或者是稀一點的大麥粥、粳米粥等一些粥類的會有效的緩解這種灼熱感。這樣的粥的比例,一般都是按5:1的比例去煮,煮大概十分鐘左右,然後再慢燉50分,經過過濾,在冷卻以後就可以服用了。
2、適當的喝一些紅酒,紅酒的主要成分葡萄,裏面含有豐富的酒精和丹寧,這些東西對抑制細菌生長有着獨特的療效,還有着極強的抗氧化功能。所以適當的喝一些紅酒,對胃腸有着很好的調解作用,因此常喝葡萄酒的人,都很少得胃脹氣。
3、對於一些由於胃功能失調而引起的胃脹氣,稀醋是一個很好的選擇。每天喝個兩三次,就會得到改善。具體稀釋方法就是一匙蘋果醋加一杯水,或者是用一匙米醋加入涼開水,兌均勻,在每次吃飯的時候服用。除此之外,檸檬水也是一個不錯的選擇。這些都可以起到治療胃脹氣的作用。
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