【圖】胃脹氣吃什麼好 治療胃脹的食物以及食療方法
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胃脹氣吃什麼好?我們常常會覺得自己的胃部有股氣憋在裏面,並且會覺得缺乏食慾。這種情況在胃不好的人身上更常出現。胃脹氣要怎麼辦纔好呢?如果你有這方面的問題,那麼小編介紹大家一些關於治療胃脹氣的食療方法。吃什麼對胃脹氣好呢?
胃脹氣吃什麼好
胃脹是指上腹部有飽漲感、壓迫感,嚴重時還會出現噁心、嘔吐等現象。那麼,胃脹氣怎麼辦?胃脹吃什麼好?下面跟隨小編一起來了解下吧。
胃脹氣怎麼辦?
造成胃脹的原因,是因爲胃、十二指腸發炎、逆流、腫瘤或胃液分泌發生改變時,會延緩胃的排空速度,累積在胃部的食物就會不斷對於胃壁產生壓力;同時,食物在胃內過分發後產生大量氣體,使胃內壓力增高,造成胃脹。胃脹氣可能是胃部本身的毛病,也有可能是肝臟、膽囊的問題。
如果有想排氣的感覺,不要憋着,可以暫時迴避一下人羣,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。另外可平躺在牀上,膝蓋彎曲,雙手環抱住小腿,儘量將大腿貼近肚子,這個動作也能起到排氣的作用,防止胃中氣體堆積,每晚睡前可做一次。
胃脹吃什麼好?
蘿蔔:蘿蔔有助於順氣健脾、清熱消痰等作用。白蘿蔔爲最宜,紅蘿蔔次之,最好生吃。對胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。
山楂:山楂具有順氣止痛、化食消積等作用。適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
豬肚:補虛損,健脾胃,具有治虛勞羸弱,泄瀉,下痢,消渴,小便頻數,小兒疳積的功效。
胃脹氣吃什麼好
胃脹氣的三款食療方
材料:瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法:煮好白飯,鍋裏放少許食用油,加入瘦肉、蔥段後炒,加入適量水,等沸後加入陳皮約煮2分鐘,再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥,熟後加鹽調味即可。
功效:可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等症狀,適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
2、雞內金粥
食材:雞內金、粳米100克
做法:
1.雞內金清洗乾淨,瀝乾水分後用文火炒至黃褐色,研爲細末備用;粳米清洗乾淨,備用;
2.將粳米放入鍋中,同時放入適量的清水,煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻後放入適量的白糖,調味後即可食用。
粉光參魚湯
材料:蝨目魚1條、粉光參10克、白朮10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。
做法:蝨目魚洗淨、切小塊,放鍋裏,再把所有食材洗淨後放入鍋裏,加2000毫升水,置入電飯鍋中煮熟。
功效:能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況,適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。
結語:胃脹氣怎麼辦?胃脹吃什麼好?以上已詳細跟大家作了介紹,希望能幫助到大家。另外,胃脹氣時喝一點荷葉茶或柑橘茶也能起到潤腸胃的作用。
胃脹氣吃什麼好?胃脹氣吃些防治胃脹氣的食物很有效。不少食物有改善胃脹氣症狀的功效,如香蕉、檸檬、酸奶、姜等。到底胃脹氣吃什麼好?小編爲您介紹治療胃脹氣的食物及食療方。
胃脹氣吃什麼好?
脹氣源自於胃腸道多氣。當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是排氣的反應,多餘氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多,吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等,都易導致腹脹。胃脹氣吃什麼好?小編爲您介紹。
胃脹氣吃什麼好
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
2、香蕉
香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便祕。
3、木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
6、大茴香
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物,能夠幫助緩解消化問題,同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。
胃脹氣吃什麼好
7、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
8、薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔,同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更爲特別。
胃脹氣,想要把胃中的氣體通過打嗝的方式排除卻怎麼也排不出,這種感覺是非常難受的,胃脹氣還會讓我們的胃部有脹痛感,那麼,是什麼原因導致了胃脹氣、胃脹氣該怎麼辦?
胃脹氣是日常常見的腸胃問題,是消化不良的表現,它會讓我們的胃部感到不適,引起這種症狀的原因有很多,飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會導致腸胃長期。
胃脹氣的原因
1、邊吃飯變說話。古代人講究“食不言,寢不語”,但是現代人吃飯都喜歡熱鬧,安安靜靜的吃飯反而覺得彆扭,邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進許多的空氣,從而導致胃脹氣。
2、吃飯快。有些人吃飯跟打仗似的,狼吞虎嚥,一口飯還沒沒下肚另一口已經到嘴裏了,這樣囫圇吞棗,會讓大量的空氣和飯一起進入我們的胃腸道。
3、吃產氣食物。產氣食物是導致胃脹氣的一大因素,豆類、山芋等食物都屬於產氣食物,這些食物進入腸胃後,容易發酵產氣,腸胃產生過多的氣體,自然就會有脹氣的感覺。
4、情緒不良。人的七情與五臟都有着密切的聯繫,心情不好身體也會有各種狀況,相信很多人都有這樣的經歷,心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。
胃脹氣吃什麼好
5、乳糖不耐症。亞洲人很多都有乳糖不耐症,體內缺少乳糖分解酶,無法把喝下去的相關食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時,我們的腸道細菌就會將乳糖分解爲大量的氫氣和脂肪酸,從而讓人感到脹氣。
6、用嘴巴呼吸。很多人會忽視這一點,用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子,造成脹氣,因此,鼻炎患者會經常有脹氣症狀。
胃脹氣讓人體感到不適,長期下去的話,會嚴重影響我們的食慾,導致營養不良,出現胃脹氣要及時治療。
胃脹氣吃什麼好
1、山楂
山楂是消化高手,人們出現便祕、消化不良時都會想到吃山楂,中醫認爲,山楂味酸、甘,具有健胃消食、行氣的功效,所以,胃脹氣時吃些山楂能得到很好的緩解作用,另外,吃山楂還有助於降壓降脂。
2、金桔
金桔,多生長在南方,它藥性甘溫,含有豐富的維生素C,具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效,無論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹,吃些金桔或喝些金桔湯茶,都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用,脾氣虛弱的人也要少吃。
3、喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣,緩解胃脹、胃灼熱,米和水以1:5的比例煮沸10分鐘,然後蓋上鍋蓋,慢燉50分鐘,冷卻後喝米湯。
食療方:苦瓜排骨湯
食材:排骨,苦瓜,味精,鹽,紹酒,薑片,蔥適量
做法:排骨洗淨切小塊,放沸水燙煮去血水,撈出洗淨;苦瓜去瓤、瓜蒂,洗淨切塊;將排骨放進鍋裏,倒入清水,旺火燒開,撇去浮沫,放酒、蔥姜,用小火繼續煮,煮到排骨爛熟,然後在放進苦瓜,煮10分鐘後調入味精和鹽就可以。
上面爲大家介紹了胃脹氣的原因及緩解方法,經常胃脹氣的朋友,日常要注意自己的飲食,吃飯不要太快,少喝碳酸飲料,保持良好情緒
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